Кога и как да се претеглите, за да отслабнете ефективно Fork & Bikini

кога

Следователно ще ви дадем някои правила, които да спазвате, които трябва да ви помогнат по време на пътуването си, за да се претеглите добре и да сте доволни от напредъка си, или просто да наблюдавате еволюцията на тялото си.

Правило n ° 1: Изберете правилната скала

Класическата цифрова скала изглежда е по-точната опция. Можете дори да получите скала, която ви дава показания като телесни мазнини, вода и мускулна маса, така че наистина да можете да видите какво има в тялото ви и на какво трябва да обърнете най-голямо внимание. Те се наричат ​​импедансомери и може да сте ги виждали в лекарски кабинет или болница. Въпреки това тези, които се занимават с лична употреба, са по-малко ефективни, не разчитайте на това на 100%.

Правило # 2: Претегляйте се на равни интервали

Почти е невъзможно да се види напредък, като се претегляте всеки ден, защото наистина теглото може да варира от ден на ден, без да е свързано с мастната маса. Например, можете да съдържате повече вода в тялото в понеделник, отколкото във вторник, това зависи от вашите навици ... затова е по-добре да изберете по-раздалечен ритъм, като същевременно поддържате определена редовност. Препоръчва се седмичен ритъм.