Кога ходенето става спорт L Express
Активното ходене помага в борбата срещу заседналия начин на живот.
Цифров показател, признат от специалистите, 10 000 стъпки на ден - приблизително 7,5 км ходене - могат да се оприличат на спорт. При определени условия.
28-годишната Софи има ден като този на много други французи, най-вече прецакан на офис стола си. "Седя зад компютъра си осем часа на ден. Моите пътувания се състоят от пътуване до фирмената столова и няколко пътувания до банята." Заседнал ритъм, който не е без ефект върху здравето ни. Според проучване, проведено през 2016 г. от Националната обсерватория за физическа активност и заседнал живот (Onaps), „седенето повече от три часа на ден е отговорно за 3,8% от смъртните случаи от всички причини в 58 държави - включително Франция - над 400 000 смъртни случаи на година. "
Фигура, която се увеличава с ежедневното време на неактивност. За индивид като Софи смъртността поради липса на физическа активност надвишава 8%. Признат за глобален проблем на общественото здраве, „заседналият начин на живот се счита за четвъртия рисков фактор за смърт в света“, предупреждава и Световната здравна организация (СЗО).
10 000 стъпки на ден
Фигури, които не са достатъчни, за да мотивират младата жена да поеме по пътеката до фитнеса няколко пъти седмично, както е препоръчано от СЗО, да извърши „150 минути активност за издръжливост с умерена интензивност“ - колоездене или плуване - или „75 минути продължителна активност на издръжливост ”- като бягане. "Когато мога, правя един час шведска фитнес зала, но предпочитам да сляза от метрото няколко спирки по-рано, за да се разходя. Това е дейност, която по-лесно се вписва в моя график."
За да може да определи количествено усилията си, Софи разчита на своя смартфон, който отчита броя на ежедневните й стъпки. „В четвъртък изминах осем километра или близо 11 000 стъпки“, обяснява тя гордо. Издигнат до еталонен ранг от много крачкомери и дори от СЗО, цифрата от 10 000 стъпки се появява в Япония през 1960 г., по време на рекламна кампания. „За да се възползва от огромната популярност на Олимпийските игри в Токио през 1964 г., компанията Yamasa разработи първия преносим крачкомер, наречен manpo-kei, или„ 10 000 брояча на стъпки “, казва The Guardian.