Кога е най-доброто време за обучение на Herbalife Nutrition
Сутрин, обед или вечер: кога е най-доброто време за тренировка? Отговори на Herbalife Nutrition !
Ако започвате физическа активност, може би се чудите за най-доброто време, за да го съобразите с вашия ден. тук са Хербалайф Хранителни съвети за да направите правилния избор !
Сутрин, обед или вечер: няколко минути може да са достатъчни
Една от трудностите, с които може да се сблъскате при започване или възобновяване на физическата активност, е да я впишете в график, който често вече е зает.
Добрата новина е, че обучението не отнема непременно много време. Няколко примера:
- Тренировки Tabata: сесии с висока интензивност, за по-малко от 4 минути,
- 5-минутни сесии, фокусирайки се по-специално върху определени части на тялото,
- кардио тренировка за 10 минути.
Били ли сте някога във фитнес портала на Саманта Клейтън? Ето пример за 10-минутно видео HIIT. Не се колебайте да разгледате портала: очакват ви още много обучителни видеоклипове. Просто трябва да поставите портала в любимите си !
Тренирайте сутрин, за да започнете добре почивния ден
Основната полза от сутрешната тренировка е, че тя ви позволява активирайте метаболизма си. По-високият метаболизъм ви позволява да изгаряте повече калории и следователно да контролирате теглото си, като същевременно укрепвате мускулите си.
Дори ако това означава да ставате по-рано, сесия в началото на деня може в добро състояние, за да започнете добре. Хормоните, активирани от упражнения, ще ви накарат да се усмихнете: Сбогом Тъпи утрини !
Ако изберете сутрешна тренировка, станете по-рано, но не замествайте вашата закуска чрез спортна сесия. Физическата активност и храненето наистина се допълват ! Хидратирайте добре е особено важно при спортуване, дори ако сесията трае само няколко минути. Помислете за нашите рецепти за шейк за адекватен хранителен прием.