Кога е най-доброто време да приемаме нашите витамини; Гастритация
Кога е най-доброто време да приемаме нашите витамини?
С настъпването на зимата и студеното време по-голямата част от нас приемат витамини, за да могат телата ни да се борят безпрепятствено с вирусните и бактериалните атаки, свързани с периода.
Не всички витамини се разграждат по един и същ начин в организма, така че е препоръчително да знаете кога да ги приемате за най-добра употреба.
Мултивитаминни препарати:
Мултивитаминните препарати съдържат смес от мастно- и водоразтворими витамини, така че най-доброто време за прием е преди обяд. По това време всички елементи в него могат да бъдат напълно усвоени.
Мастноразтворими витаминни препарати:
Най-доброто време за прием на мастноразтворими витамини е по време на вечерята.
Тези видове витамини са способни да се разтварят в тялото ни само в присъствието на мазнини, затова е препоръчително да ги приемате с храна, която също съдържа наситени или ненаситени мастни киселини.
Веднъж разтворени, те навлизат в кръвния поток и след това изпълняват основни функции. Тези витамини са Витамини А, Е, D и К..