Кога да тренирате за ускоряване на отслабването Изследванията нямат значение от времето - Diet Femina
- диета
- отслабване
- тренировка
- дата
- кога да се тренира
- Диета
Често човек е толкова зает, че не знае какъв период да тренира. Малко кардио може да се презареди през целия ден преди работа, точно както бързият джогинг след работа е чудесно време за отпускане и облекчаване на стреса.
Въпреки че предишни изследвания показват, че тренировките рано сутрин и следобедните тренировки са най-идеалните за ефективността на тренировките, проучване от 2019 г. установи, че не времето по ден, което сте избрали, може да промени разликата в борбата плюс килограми. Упражнението определено е важно и добро, не бива да пропускате тренировка, защото в противен случай може да е по-ефективно. Мързелът не работи по никакъв начин.
Не е важно времето на деня
Експеримент, воден от изследователи от Американското училище по медицина Браун Алпърт, показа, че по отношение на ефективността няма значение дали ще започнете да тренирате рано сутрин, вместо обедни почивки, или късно следобед, въпросът е да тренирайте по едно и също време.