Кога да се пие какъв чай ​​Добре; годни

Освен водата и кафето, чаят е третата най-популярна напитка, от която има много вариации. Кога трябва да отпиете от него? Ние помагаме!

кога

Най-добро за повишаване на енергията: мате (йерба мате)

Чаят от мате, приготвен от листата на дървото йерба мате, роден в Аржентина, се консумира в Южна Америка от векове и става все по-популярен и в Унгария. Листата са богати на танини, придавайки на чая леко горчив, земен аромат. Ако искате да заредите енергийно нивото си с турбо, трябва да изберете този вид чай. Съдържа повече кофеин от всеки друг чай, прибл. 230 ml съдържа 78 милиграма кофеин. Ако искате да консумирате по-малко кафе, но се нуждаете от кофеин, можете също да замените 1-1 чаша кафе с мате.

Най-добрата сутрешна тренировка: матча

След тренировката не ми идва наум чаят, въпреки че има сортове, богати на противовъзпалителни антиоксиданти. Matcha е вид зелен чай, приготвен от цели чаени листа, смлян, смесен с гореща вода. Тъй като е направен от цели листа, той има по-високо съдържание на антиоксиданти от зеления чай. Също така съдържа съединение, наречено ECGC, което помага за разграждането на мазнините по време на тренировка. Доза от 230 ml съдържа приблизително 70 милиграма кофеин.