Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от toph17 на 01/06 21:23
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от Херсовяк на 01/06 21h31
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от Anonymou_s 01/06 23:04
Напълно съм съгласен. С ръководството работите само с част от мускула. Така че няма полза, освен може би да се правят макс (също безполезни) или ако нямате играч.
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от на Стивън на 01.07 14:53
ние избрахме баре или направлявани според вашите резултати, някои не получават безплатни пеки, така че когато ги водим имаме случай във фитнеса, 3 години баре и нула пек, 1 година ковач той трябва да накара чудовищни пеки.
добре е да се каже, вашето мнение изразходвам 120 кг на безплатния бар, да какво от това? ако нямате печ
ако целта е чисто естетическа, ние не потупваме дупето, ако искаме това е мускул.
след ако целта е да натрупате сила, физическа подготовка и т.н .; всъщност няма интерес
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от toph17 на 01/07 21:28
Да, очевидно някои се справят добре с машини. Аз също в основата бих бил по-барен и променлив, но признавам, че съм заинтригуван от тези машини и след като изпробвах някои от тях, имах страхотни усещания.
Всъщност исках да знам дали трябва да дойде като допълнение за интегриране в програмата му или само като завършващо упражнение, като в края на сесията?
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от Ян на 01/07 21:57
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от Morgan63 на 01/08 00:17
Мечтай голямо - работи усилено
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от Херсовяк на 01/08 08:01
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от xX-Poison 01.08 16:27
И на какво се опираш, за да кажеш това ?
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от Херсовяк на 01/08 16:47
И на какво се опираш, за да кажеш това ?
Относно ефекта на прехвърляне: освободете се, след което се ръководите. След това направете водач и накрая безплатно. Ще разбереш.
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от xX-Poison 01/08 в 17:00
Не говорим само за ръководно/безплатно сравнение, а за машини като цяло. Освен основния въпрос беше "Кога да се използват машините?"
От гледна точка на културизма, машините имат точно толкова място, колкото тежестите и гирите и не са „по-малко ефективни“, стига поне да са адаптирани към морфологията на практикуващия. И вместо да правим всичко или нищо, можем лесно да смесим двете (DC + разработена машина за върха на пека).
Toph17: Ако някои машини ви създават добри усещания (разбира се, говорим за културизъм), можете да ги интегрирате във вашата програма.
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от Жан-Денис 01/09 13:12
Добро попадение. Като казахте това, може би не сте имали възможност да тренирате на добри машини, което може да оправдае вашето мнение.
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от таджи 01/09 13:22
Не бъркайте ламбда нискотарифни машини и конвергентна/дивергентна сила на чука/паната ect "Machine".
Ако сте в "фитнес"/основна стая като 95% от тях във Франция, да, по-добре е да използвате щангите/дъмбелите, отколкото гръдния прес/муха и други лошо адаптирани (обикновено от азиатски дизайн, толкова много твърде малък за нас, западняците).
Без извинение, но ние сме супер ограничени на това ниво. (Заключение, получено след 1 седмица тренировка в Gold's Gym)
Кога да се използват машини вместо свободно тегло
от Фредо 01.09 14:32
не се съгласявайте, ако знаете как да използвате предимствата и на двете, имате всичко, което можете да спечелите от смесването на свободно тегло/машина.
много машини са лошо проектирани и нямат предимства (като 99,9% от техного)
Вземете примера с човек, който няма морфологията на клека, ако следваме вашите разсъждения, той трябва да направи клека, по-специално, за да укрепи стабилизиращите си мускули, докато той може да прави пресата, ако го има., и избягвайте наранявания.
Имам достъп до добра конвергентна машина за DI (най-чистата) Предпочитам тази машина пред дъмбелите. Не рискувам да взема дъмбел над главата си в края на движението, нямам ръцете, които танцуват кариоката, когато се проваля (между другото, напредъкът ми се е възобновил, докато е застоял при дъмбелите) От друга страна, в недостатък, започвам движението на положителната фаза (което в крайна сметка е същото като при 2 гири.)
Трябва да претеглим плюсовете и минусите и да се адаптираме съответно. Започвам с 4 серии DC бара, след това 3 серии DI се сближават, намирам това за много добро.