Кога да приемате L-Carnitine Proteines Center
Изгарител на мазнини, който преобразува запаса от мастни киселини в енергия, L-Carnitine също помага за подобряване на протеиновия синтез. Ето защо е важно да имаме добро планиране на приема му, за да може дозата на L-карнитин да има незабавен ефект върху целите, които си поставяме в културизма.
По всяко време е подходящо време за консумация на L-карнитин, по време или извън тренировъчните дни, стига да се комбинира с хранене и особено с въглехидрати. Всъщност консумацията на L-карнитин трябва да бъде свързана с въглехидрати, тъй като скокът на инсулина позволява на мускулите да го усвоят правилно.
Следователно е възможно да се вземе доза L-карнитин 15 минути до 30 минути преди и веднага след тренировка. Приемането на L-карнитин в предварителна тренировка е интересно за оптимизиране на синтеза на протеини и следователно увеличаване на мускулната маса. Приемането на L-карнитин след тренировка е ефективно за подобряване на възстановяването и поддържане на мускулния анаболизъм благодарение на енергията, извлечена от мастната маса.