Кога да консумираме Country Covalact Dairy
Млякото обикновено се консумира на закуска или преди лягане. Като се има предвид разнообразието от асортименти, киселите млека могат да се консумират по всяко време през деня, по време на основните хранения или като закуски между храненията.
За лека закуска между храненията или за закуска, пестеливо и лесно за сервиране ястие на работното място или нискокалорична вечеря се препоръчват пресни (неузрели) сирена.
Сиренето е един от най-добрите източници на калций и се препоръчва особено за деца и юноши за укрепване на костната система. Сирената са показани и за възрастни хора за предотвратяване на остеопороза. Калцият се усвоява по-добре от сиренето, отколкото от млякото. 90 г калций съдържа 100 мг прясно краве сирене.
Млякото е важна храна в борбата срещу затлъстяването. Консумирането на 400 ml мляко дневно може да намали риска от затлъстяване с до 70%, а диета, богата на калций, ускорява изгарянето на мазнините, като помага да се поддържа хармонична фигура. Освен това нискомасленото мляко е храна, която не бива да липсва в диетата на тези, които искат да отслабнат с няколко килограма, като е идеална закуска при нискокалорични диети и може да се сервира между храненията.
За да се предотврати остеопорозата, постоянната консумация на мляко и млечни продукти трябва да бъде придружена от балансирана диета, но богата на калций и витамин D, спорт, спиране на тютюнопушенето, ограничаване на консумацията на алкохол. Разбира се, годишните посещения на лекар трябва да включват и тестове за костна плътност, особено след менопаузата.
За повече подробности относно ползите от консумацията на млечни продукти или как млечните продукти могат да помогнат за осигуряването на разнообразна диета, можете да се свържете с вашия диетолог.