Физиологичните ефекти на мускулно-скелетното разстройство - ПРОЯСНИ СЕБЕ СИ
ПОСЛЕДВАЙ НИ
Всъщност най-голямата мотивация за упражнения и диета в наши дни е по-хубава фигура, по-привлекателен външен вид. Поне в началото! След известно време осъзнаваме, че подходящият начин на живот има безброй ползи за нас по отношение на нашето благосъстояние и здраве - и привлекателният външен вид е красив „подарък“ за тях. Сега ви пиша за това защо изграждането на мускули е толкова важно - отвъд стегнатото дупе и кръгли рамене, разбира се.
МУСКУЛ СРЕЩУ НАДЪЛГА ТЕГЛАТА
Знаем, че консумацията на мускули и калории са свързани. Най-просто казано, колкото повече мускули имаме, толкова повече калории изгаряме, особено когато допълваме диетата си с упражнения. Ето защо си струва да включите тласък, ако искате да отслабнете и да включите повече протеини в диетата си - просто изградете мускули за изгаряне на мазнини! По време на отслабване с гладуване, ние (също) изстинахме от мускула, което е опасно именно защото почти гарантира натрупване на мазнини по-късно, когато се върнем към първоначалния прием на калории!
С МУСКУЛ СРЕЩУ БОЛЕСТИТЕ
Необходим е повишен прием на протеини, за да може тялото да се излекува. Знаем, че в много случаи диетата ни не съдържа достатъчно протеини, така че това е диетата на друг голям пациент, „ядещ птици“! И така, откъде тялото получава протеини? От мускула, който всъщност функционира и като магазин за протеини. Лекарите отбелязват, че жертвите на изгаряне се нуждаят от прием на протеин от 4 g/kg/ден или прием на протеин 4 пъти дневно за изцеление и същата тенденция се наблюдава при пациенти с рак. Тези, които са получавали повече протеини, могат да разчитат на по-бързо излекуване! По този начин може да се твърди, че приемът на протеини, подходящият мускулен тонус са основата за лечение и регенерация, а също така е доказан факт, че по-големият мускул означава и по-силна имунна система.