Кога да ядете протеинов бар Toutelanutrition
Протеиновият бар е спортна и здравословна закуска, която априори може да се яде в движение и по всяко време. въпреки това, протеинова лента не е лакомство, а хранителна добавка, и трябва да се използва в точното време, за да се получат най-добрите ползи. Кога да ядете протеинов бар ? Отговорът в тази статия.
Какво е протеинова лента ?
Протеиновият блок е закуска, която прилича на блокче от зърнени храни, но която, както подсказва името, е такава особено богата на протеини.
Традиционни барове
Повечето протеинови блокчета съдържат 35-50% протеин. В зависимост от теглото на щангата това може да съответства на 20 или 30g протеин.
Източниците на протеин могат да варират, но обикновено се формулират с суроватъчен протеин, а понякога и казеин, яйчен албумин или растителен протеин.
Протеиновите блокчета съдържат също въглехидрати и мазнини, чието съдържание може да варира в различните марки. Във всички случаи, протеинова лента не е лека закуска: съдържа достатъчно общо калории, за да замести храненето !
Барове с ниско съдържание на въглехидрати
Баровете с ниско съдържание на въглехидрати съдържат много малко захар, а понякога и изобщо не. Но внимавайте, те все още съдържат въглехидрати и най-често подсладители, които заместват захарта. Повечето барове с ниско съдържание на въглехидрати също са с по-ниско съдържание на калории, което ги прави подходящи за хора, които искат да отслабнат.
Останалите закуски
В допълнение към протеиновите барове има закуски като бисквити, бисквити или брауни, обогатени с протеини. Те обикновено са доста калорични, но съдържат достатъчно протеин за насърчаване на изграждането на мускули. От друга страна, те не са много подходящи за сухи или диети за отслабване.
Carb Killa
38% многофазен протеин
Ниско съдържание на захар
Насърчава изграждането на мускули
Подходящ за нискокалорични диети
о да!
26g до 28g протеин в зависимост от вкуса
Ограничен прием на въглехидрати
Пълните бисквитки
16g протеин на бисквитка
Без ГМО и соя
Веган и кошер
Креатин HT
Креатин монохидрат с висока чистота
Обогатен с бета-аланин и HMB
Позволява екстремно изграждане на мускули
Допринася за намаляване на мазнините
Горелка 24H
Изгарител на мазнини, който унищожава мазнините
Ефективно действие за отслабване Ден и Нощ