Кофеинът за подобряване на производителността Fitness Guru

Кафето съдържа кофеин. Констатациите от изследванията през последните десетилетия се различават значително по отношение на това дали кофеинът е вреден за здравето или няма риск за здравето за консумацията му. Всъщност за кофеина също стана обичайно, че ако сме в умерени количества с консумацията си, не трябва да се страхуваме от никакви вредни странични ефекти. Трябва обаче да обърнем внимание на това колко кафе пием на ден, тъй като кофеинът се съдържа не само в кафето, но и в чая, шоколада, енергийните напитки, но също така и така наречените кофеинови таблетки, които са предпочитани от определена пропорция на културисти.

Тези, които не са в крак с консумацията на кофеин, трябва да преценят, че имат язва на стомаха, развиват високо кръвно налягане, страдат от нарушения на съня, борят се с проблеми с паметта, страдат от главоболие или просто са претоварени от претоварване на стомашната киселина. Неадекватните консуматори на кафе имат значителен спад в плодовитостта и се очаква да развият тежка психологическа зависимост. Не трябва да консумирате повече от 1-3 чаши от него на ден, защото ако някой консумира твърде много кофеин, ще трябва да се справи със сериозни странични ефекти. Те включват треперене на ръцете, панически атаки, учестен пулс или потрепване на мускулите.

---