Кофеинът вече няма ефект след 3 намалени нощи на сън (ИЗСЛЕДВАНЕ)

В сравнение с плацебо тестовете, кофеиновите тестове показват подобрена психомоторна бдителност през първите два дни (намалено време за сън), но не и след третата нощ.

вече

"Бяхме особено изненадани, че ползата от две дневни дози от 200 mg кофеин е загубена след три нощи намален сън", казва водещият автор на изследването д-р Трейси Джил Доти, изследовател от изследователския институт "Уолтър Рийд". Армия ".

"Тези резултати са важни, тъй като кофеинът е широко използван стимулант за противодействие на спада в производителността след ограничени периоди на сън. Данните от това проучване показват, че една и съща ефективна дневна доза кофеин не е достатъчна, за да се предотврати спад в ефективността за няколко дни ограничен сън. "

Изследваната група се състоеше от 48 здрави хора, които участваха в двойно сляпо, плацебо контролирано проучване. Сънят на тези хора беше ограничен до пет часа (времето спеше в леглото) за общо пет дни. След това на участниците се дават или 200 mg кофеин, или плацебо два пъти дневно. Изследването е подкрепено от Министерството на военната отбрана на САЩ, Оперативна програма за медицински изследвания.