Кофеинът и стареенето - Ръководство за здраве

С напредването на възрастта всички ние ставаме по-чувствителни към кофеина, тъй като младите хора и децата са в състояние да разграждат кофеина много по-бързо от възрастните.

Много значителна част от човечеството е кафепиец, тоест почти всеки ден консумира поне една чаша, но още повече кафе. Тоест едно от най-популярните лекарства на нашата планета е кофеинът. Кофеинът в естествената му форма се намира в няколко растения, напр. също в кафе на зърна, чаени листа и кокосови орехи. В резултат се намира не само в „черната супа“, но и в много храни като съставка.

здраве

Най-често приемаме кофеин под формата на напитка, напр. той се доставя в тялото ни чрез кафе, кола, чай или шоколад или чрез различни хапчета. И все пак, колко средно има кофеин, събрахме по-долу:

100 mg в чаша кафе

в чаша чай 70 mg

една бутилка кола 50 mg

6 dkg в шоколад 6 mg

30-200 mg в различни кофеинови таблетки

Повечето от нас дори не приемат 200-300 mg на ден, но всеки, който е чувствителен към кофеин или трябва да приема определени лекарства, трябва да намали приема на кофеин, за което е най-добре да потърси съвет от нашия лекар. Кофеинът може да предизвика безпокойство и възбуда, което улеснява ядосането му, но също така може да причини мускулни потрепвания, безсъние, главоболие, гадене и дори диария и аритмии.