Кофеин за отслабване и л; дневна енергия - Отслабнете с 10 кг тегло и постно добре

Кофеинът е една от основните съставки на хапчета за отслабване и антицелулитни кремове. И все пак ефектът му далеч не е чудотворен. Актуализация на връзката между кофеина и загубата на тегло не е толкова очевидна. Кафето отслабва ли ви? Имам…

Кофеинът и отслабването: добрите точки

Кофеинът е молекула, присъстваща в големи количества в кафето, но също и в чая и в по-малка степен в какаото.

Чистият кофеин се среща и под формата на хранителни добавки.

Преди всичко кофеинът е мощен стимулант, който може да увеличи физическата сила и издръжливост.

Той действа, като блокира аденозиновите рецептори в мозъка. Аденозинът е отговорен за сънливостта, поради което кофеинът предотвратява съня.

В същото време кофеинът стимулира отделянето на допамин и адреналин в мозъка.

Известно е, че редовната консумация на кофеин намалява риска от болестта на Алцхаймер, цироза и рак на черния дроб.

Що се отнася до загубата на тегло, кофеинът има реални метаболитни ефекти, които го улесняват.

Първо, кофеинът засилва метаболизма.

Тоест, тя кара тялото да изгаря повече калории, дори в покой, особено чрез повишаване на телесната температура. По този начин той също така стимулира изгарянето на мазнини. Според различни проучвания кофеинът може да увеличи метаболизма в покой с 3 до 11%. Колкото по-висока е дозата, толкова повече се засилва метаболизмът. (1)

Ние познаваме тези добродетели от 90-те години (2) и затова кофеинът присъства в толкова много продукти за отслабване.

Тогава кофеинът увеличава анаеробните способности по време на тренировка.

Това дава възможност да се работи повече по време на усилията и следователно да се увеличи десетократно количеството енергия, изразходвано по време на спортна сесия.

И накрая, това помага за намаляване на мазнините.

Кофеинът и загубата на тегло също са свързани от активирането на някои хормони като адреналин. Освободен от действието на кофеина, той помага за изчерпване на мазнините, намиращи се в клетките, така че те да бъдат незабавно изгорени от тялото.