Кофеин колко филтрирани кафета, еспресо, чайове или кола се препоръчват на ден (Health Canada)

В препоръка, публикувана на 25 май, Health Canada припомня максимално препоръчителните дневни количества кофеин.

Кофеинът се съдържа в много храни и напитки, включително кола и други газирани напитки, енергийни напитки, шоколад, чай и кафе. Той се съдържа и в някои здравословни продукти като „енергийни концентрати“ и някои лекарства без рецепта за настинка и главоболие.

Твърде много „може да причини безсъние, главоболие, раздразнителност и нервност. Някои хора, които са много чувствителни към кофеина, могат да получат такива ефекти, ако консумират много малки количества от него. "

„При жени, които са бременни или планират да забременеят, прекомерното пиене увеличава риска от спонтанен аборт и ниско тегло при раждане. "

„Рискът от странични ефекти, свързани с консумацията на кофеин, също е по-висок при децата. Препоръчителните граници за деца и юноши се основават на тяхното тегло. "

---