Как отслабвам за десет седмици - дневник на Орси 2
Миналата седмица, десет седмици преди празниците, решително влязох в диетата си. Сега нека ви разгледам зад кулисите какво и колко ям, за да постигна целта си.
Първата седмица или две диети са най-трудни в духовно отношение. В такива моменти не пропускам любимите си храни за угояване в ярост и то само ако ги отнема от себе си за дълго време. Сега дори самата забрана наистина ме притеснява. Колко всичко не е позволено. Изведнъж той започва да се дразни, че моята приятелка, която все още не е достигнала петдесет килограма през живота си, може неудържимо да натъпче пицата си, ваниловия обръч, изплакнат с малко кола ... Каква несправедливост това вече е!
Тогава тук е нетърпението. Когато резултатите от вашата диета започват да се показват след няколко седмици, това винаги е мотивиращо. Но сега гледката не е нито новина, нито пепел (така че все още не съм на баланса), за момента първоначалният ентусиазъм движи напред.
Както споменах в предишния си пост, в момента съм много строг със себе си. Правя точен план, като записвам в брошура всичко, което ям, следя точно техните въглехидрати. В момента няма да споделя всичко с вас, защото би било малко скучно. Но ще ви покажа за пример дневна примерна диета. Е, за ентусиаста.
Примерна диета
Закуска: препечен хляб с две филийки хляб с ниско съдържание на въглехидрати, чаша кефир, няколко филийки студени разфасовки и сирене, домат, лате (30 g въглехидрати)
Десет часá: три бисквити с трици, ябълка, малка чаша натурално кисело мляко (20 g въглехидрати)