Кофеин и спорт

Внимавайте за предозиране и нарушения на съня !

torsade pointes

За спортистите кофеинът не подобрява работоспособността и индуцираната тахикардия и позивите за уриниране остават недостатък.

Исторически

Кофеинът е вещество, съдържащо се в кафето, което беше представено във Франция от Луи XIV. След това обвиняваме тази напитка в много перверзни ефекти, като влудяване на хората !
През следващия век във всички домакинства се разпространява тази напитка, която е под формата на отвара, кафето е „нахлуло“ във Франция. През 1886г Джон Стит Пембъртън измисли го Кока Кола напитка, съдържаща кофеин, която ще се превърне в "звездата на напитките".
Кофеинът е алкалоид от семейство метилксантин, намиращ се в много храни, който действа като психотропен стимулант и като лек диуретик. Открит е през 1819 г. от германския химик Фридрих Фердинанд Рунге. Той го нарече "кофеин" като химично съединение в кафето, което на френски се превърна в кофеин (Източник: Уикипедия).

Свойствата на кафето

  • Стимулиращо
  • Активира мозъчната дейност
  • Оптимизира ефекта на аналгетиците
  • Мощен диуретик
  • Действие срещу мигрена
  • Удобство около чаша !

Странични ефекти върху здравето

  • Сърдечно-съдови ефекти
    - Повишаване на кръвното налягане (хипертоничен ефект), тахикардия, аритмия
    - Вазодилатация, предизвикваща ефекти върху сърдечно-съдовата и дихателната системи
    и стомашно-чревни.
  • Енергийни ефекти
    - Действие върху скелетните мускули, гликогенолиза.
    - Мобилизиране на мастни киселини без стимулиране на липолиза.
    - Модификация на съхранението на енергия
  • Ефекти върху съня
    - Безсъние, нарушена продължителност и качество на съня.
  • Бъбречни ефекти
    - Диуретичен ефект, водещ до увеличаване на честотата на уриниране (необходимост от уриниране).
    - Изтичане на минерали от бъбреците (калций, фосфор, натрий и др.)
  • Повишена телесна температура.
  • Храносмилателни разстройства
    - Гастралгия (киселини в стомаха) чрез повишена секреция на стомашен сок.
    - Модификация на транзита
  • Неврологични и психо-поведенчески ефекти
    - Треперене и лоша двигателна координация
    - Възбуда, раздразнителност ...
    - Физическа и психологическа зависимост от кофеина.
  • Зъбни ефекти
    - Оцветяване или оцветяване на зъбите и особено намаляване на рН на слюнката, допринасящо за атаката на зъбния емайл.