Синди Крофорд Небрежни здравни съвети

Майката на 48-годишния супермодел, предприемач и двама тийнейджъри разказа на Huffingtonpost как живее здравословно. Ето няколко съвета за физическо и психическо благосъстояние.

Спете

„По време на сън тялото ви се регенерира. Ето защо поставяте други вещества върху кожата си през нощта, отколкото през деня. Опитвате се да предпазите тялото си от всичко през деня, но през нощта е различно. Тогава се зареждате, възстановявате, здравето ви се възстановява. "

Вода

„Всички знаем, че водата е полезна за нас. Пиенето на много вода също е добре, защото пием по-малко други, по-малко добри неща като кафе или сладки безалкохолни напитки. Обичам кафето, но тъй като пия много вода, пия студено кафе само сутрин, а не следобед и вечер. По този начин спя по-добре - и се връщаме към предишната точка. "

Ежедневна дейност

„Без значение какво е, ние просто го правим. Моята 93-годишна баба ходи всеки ден. Хората са склонни да вярват, че ако нямат цял час да се движат, това не струва нищо. А 10-минутна разходка е по-добре от нищо. “

Почувствайте и погледнете

„Веднъж прекарах цял месец в Африка, където през цялото време нямаше огледала наблизо. Това беше невероятно изживяване, защото забелязах, че настроението ми не се определя от това как изглеждам. С напредването на възрастта ще имате неща, в които се чувствате добре, независимо дали изглеждате добре в него или не. “