Което води до мускулни спазми
Мускулните спазми в гърба могат да варират от лек дискомфорт и лека скованост до остра, силна болка и мускулна контракция, толкова силна, че затруднява нормалните движения на гърба. Както е случаят със Симона Халеп, мускулните спазми могат да бъдат толкова болезнени и толкова интензивни, че може да се наложи да избягвате определени дейности за известно време или да е знак, че всъщност имате здравословен проблем. сериозно, в гръбначния стълб.
Което води до мускулни спазми
Първата стъпка към разбирането какъв тип спазъм на мускулите на гърба имате е да посетите лекар и да получите точна диагноза! По принцип повечето спазми на мускулите на гърба се появяват по следните причини:
- Мускулите се опитват да се предпазят от мускулно натоварване, като тези, които могат да бъдат причинени от внезапни и многократни движения, като тенис, голф и други спортове.
- Спазъм може да възникне след всякакъв вид нараняване или нараняване на меките тъкани (мускули, сухожилия или връзки) на гръбначния стълб.
Този тип нараняване на меките тъкани лекува достатъчно дълго за седмица или две, за да спрат мускулните спазми.
- Ако спазмите не изчезнат или не се подобрят за седмица или две или се появят и преминат с течение на времето в същата област на гърба, може да имате анатомичен проблем на гръбначния стълб. Някои примери за проблеми, които биха могли да причинят спазми, включват: артроза на ставите; дегенеративно заболяване на гръбначните дискове, стеноза на гръбначния стълб или дискова херния.
Всъщност Симона Халеп беше лекувана миналата година от дискова херния точно в областта, където сега казва, че има мускулни спазми.
Когато тези състояния или други анатомични проблеми засягат гръбначния стълб, мускулните спазми се връщат поради възпаление или нестабилност. Важно е да се потърси медицинска помощ, за да се лекува основната причина за вашите симптоми, вместо да се лекуват симптомите.
Какво правите, когато имате болезнени мускулни спазми
Когато гърбът изпадне в спазъм, първоначалната цел на лечението е да накара мускула да се отпусне и по този начин да облекчи болката. Някои ефективни лечения включват:
Кратък период на почивка: Болезненият спазъм в мускулите на гърба може да затрудни извършването на ежедневни дейности или дори упражнения. Ако стоически понасяте болката, без да правите нищо, това може да влоши нараняването и да забави възстановяването. Вместо да се опитвате да издържите на болката, като продължите дейността си, по-добре се отпуснете, препоръчват експерти от spine-health.com. Единият вариант би бил да останете вкъщи и да се движите възможно най-бавно. Но трябва да се движите, защото продължителното бездействие влияе негативно на мускулите, което би могло да причини още по-голяма болка в цялото тяло. След това ходенето ускорява кръвта, което води до по-бързо излекуване. Има обаче случаи, когато лекарят може да препоръча точно обратното, в зависимост от областта, където са възникнали мускулните спазми и тяхната тежест.
Терапия със студен компрес: На първо място, пакетите с лед никога не се нанасят директно върху кожата, а се завиват с кърпа. Поставя се от болезнената страна на гърба и спомага за намаляване на локалното възпаление и намаляване на болката. Но не дръжте такъв компрес върху засегнатата област повече от 15 минути и трябва да знаете, че той не решава проблема, а само временно го подобрява.
Терапия с горещ компрес: Както при пакетите с лед, не прилагайте горещи компреси директно върху кожата и не ги прилагайте повече от 15 минути. Топлината в засегнатата област може да увеличи притока на кръв и може да облекчи известна болка. Но дори тази терапия не решава причината, а само облекчава симптомите. Така че все пак трябва да отидете на лекар.
Позицията, в която почивате е от значение: Когато си почивате, можете да намалите стреса на долната част на гърба, като седите по гръб в леглото, като горната част на тялото ви е леко наклонена с възглавница, за да намалите натиска върху гърба си. По същия начин можете да почивате на ергономичен стол на гърба си.
Опасността от лекарства за болка
Има противовъзпалителни лекарства, които могат да помогнат, някои без рецепта, но както при другите терапии, ако не знаете причината, можете да вземете грешното лекарство, посочват лекарите. Давам същото предупреждение, когато става въпрос за мускулни релаксанти. Тогава трябва да бъдем внимателни, че някои от тези лекарства - особено болкоуспокояващи и релаксанти за мускулите - са забранени на шофьорите например, защото отслабват реакциите и силата на концентрация. Не на последно място, пазете се от риска от предозиране с всички тези лекарства. Когато болката е голяма, ние сме склонни да игнорираме написаното в листовките с лекарства и да вземем повече от необходимото, просто „за да го преодолеем“, което може да изложи здравето ни в още по-голяма опасност. на лекар, отколкото да се грижим за себе си.