Което ви прави по-дебели от бирата или виното

Независимо дали държите на фигурата си или не, поне веднъж сте чували, че „бирата ви напълнява“ или че „чаша червено вино, изпита вечер, ви помага да отслабнете“. Но е добре да следвате препоръките на диетолозите по отношение на консумацията на алкохол и да не попадате в капана, който най-разпространените митове, свързани с бирата и виното, са ви разпространили.

прави

Изследване, публикувано в Archives of Internal Medicine, показва, че хората, които се отказват от една или две алкохолни напитки на ден, са по-малко склонни да наддават на тегло. От друга страна, изследването, публикувано в Американския вестник за клинично хранене, показва, че мъжете консумират допълнителни 433 калории в дните, когато си позволяват само няколко алкохолни напитки. Така че, ако се опитате да отслабнете и същевременно да се насладите на алкохолна напитка (от време на време консумирана), би било добре да изберете разумно между бира или вино.

Най-добрият избор

Виното

Червено или бяло, виното е истинско удоволствие. Можете да очаквате да консумирате средно 100-120 калории на чаша. (Да предположим, че пиете стандартна чаша от 150 ml. Изследванията от университетите в Айова и Корнел показват, че хората са склонни да наливат повече в чашата си, надхвърляйки препоръчителната доза с 12%.

Има няколко неща, които трябва да се вземат предвид при избора на вида вино: бялото вино обикновено съдържа по-малко въглехидрати от червеното вино, което е малка разлика в калориите, твърдят диетолозите. . Но червеното вино е по-богато на антиоксиданти, според gq.com, а проучване от 2014 г., публикувано в The Journal of Nutritional Biochemistry, показва, че елаговата киселина във виното забавя развитието на мастните клетки, като същевременно забавя развитието на новите клетки.

Неговата светлина

Тези асортименти навлязоха и на нашия пазар. С по-малко калории и по-малко въглехидрати, това са най-добрите варианти за тези, които искат да отслабнат, твърдят диетолозите. Много леки бири съдържат между 90 и 100 калории в количество от 354 мл. С всички тези добри новини не използвайте това като извинение да пиете повече бира, отколкото обикновено консумирате, защото в противен случай ще противодействате на всички предимства. Като цяло леките бири имат по-малко алкохол. Но този тип бира има тенденция да има по-висок процент калории от алкохола в сравнение със стандартната бира.