Което ще направи ръката ми по-жилава

Отговорете на често задаван въпрос.

По някаква причина темата „как ще ми стане карето“ изглежда изчерпана, но като запълване веднага ми идва на ум все по-често и друг подобен въпрос: „Какво би могло да направи ръката ми по-жилава?“ Е, отговорът е подобен на кубичен корем: тренирайте усилено, доверете се на генетиката си и. отслабнете!:)

по-жилава

Бързо концептуално подреждане: васкуларност се отнася до състоянието, при което вените, артериите и малките кръвоносни съдове стават видими над мускулите.

Степента на изпъкване на кръвоносните съдове, ако ви харесва или не, е вярна от една страна конституция е. Има такива, които носят съдова мрежа, която през по-голямата част от живота им е позор за лондонското метро, ​​дори по-малко забележима от другите. Има и такива, които не са толкова сухи атоми, и обратно - всъщност може да има значителни разлики дори сред професионалните културисти.

Другият фактор, който силно влияе на съдовата система, е не друг слоят мазнини, почиващ зле върху вас! Всъщност, както нямаше друг изход от карирания корем, така и тук трябва да се приеме фактът: за да се постигне васкуларизирано състояние, е необходимо преди всичко да се намали количеството мазнини под съединителната тъкан. Писали сме много за процеса на фибриране: правилна диета и тренировки с тежести - допълнени от последните кардио тренировки.