Коензим Q10 - цялата информация за нуждата, дефицита; Добавки

Всичко за коензима Q10

Ефект и функция на Q10 в клетките

Коензимът играе много важна роля в последната стъпка от дихателната верига. За Следователно Q10 е незаменим за енергийното снабдяване на организма. Той не само защитава кръвоносните съдове, но и нервите. Q10 може да помогне и при различни нервни заболявания. Дори прогресията на Паркинсон може да бъде забавена значително с помощта на коензима. Освен това има следните ефекти:

Антиоксидантен ефект

Антиоксидантният ефект, който също се рекламира в козметичната индустрия, се основава на Защита на липопротеините (мазнините) от щети, причинени от свободните радикали.

Тези мазнини освен всичко друго са и градивни елементи в клетъчните стени, поради което Q10 причинява тяхното запазване и предотвратява преждевременното влошаване на клетката.

Той може също така да използва химични процеси, за да превърне „използвания“ витамин Е обратно в използваема форма и по този начин да го направи отново по-бърз.

Витамин Е от своя страна също има антиоксидантни свойства.

Метаболизъм и енергиен баланс

Той е централна и жизненоважна активна съставка за метаболитната функция на клетките.
В химичното, кислородно зависимо производство на енергия в митохондриите е необходимо достатъчно количество за оптималната скорост на „дихателния цикъл“.

Коензим Q10 - ефективен срещу бръчки?

Много често се среща на опаковката на козметика и се нарича там като Вещество против стареене рекламирано. Факт е обаче, че тялото може да го произведе само и то функционира само в клетките. Следователно, козметичната ефективност е противоречива.

В митохондриите, „електроцентралите” на клетката Q10 осигурява химични процеси за снабдяване с енергия и кислород. Поради това високи концентрации могат да бъдат намерени и в органи с висока метаболитна активност, като сърце, черен дроб, бъбреци или мускули.

Терапевтично приемането на препарати може да има поддържащ ефект при някои оплаквания и заболявания.

Коензим Q10 - терапевтични приложения

Не е абсолютно необходимо да го приемате, но нивото в тялото може да спадне поради болест, тежки натоварвания или лекарства.

Дори с възрастта клетките все повече губят способността да произвеждат достатъчно Q10 сами.

В случай на прием, свързан със заболяване, винаги е препоръчително да се консултирате с лекуващия лекар. Като правило се препоръчват дозировки около 60-120 mg/ден.

Допълнителен прием може да подпомогне основното лечение на следните заболявания или оплаквания:

СПИН: укрепване и подпомагане на имунната система
Диабет: насърчава действието на инсулина
Сърдечни заболявания: увеличаване на сърдечния дебит и намаляване на кръвното налягане
Туморни заболявания: смекчаване на страничните ефекти на химиотерапията, също защита срещу сърдечно увреждане, причинено от същото
Неврологични заболявания: все още се изследват, но са очевидни положителни ефекти при болестта на Паркинсон, множествена склероза или мигрена.
Чернодробна цироза и алкохолизъм: подкрепа на чернодробната функция
Мускулна слабост: Увеличаване на доставката на кислород и по този начин укрепване на мускулната функция в случай на слабост, причинена от заболяване.

Намалено производство може да настъпи и при прием на статини за лечение на високи нива на холестерол. Тук може да се предписва и като част от терапията.

Коензим Q10 - естествено снабдяване с храна

Жизненоважното вещество има важна функция, а именно една Радикален чистач. Той предпазва мастните киселини като омега 3 от свободните радикали. Идва коензимът Q10 почти навсякъде в природата пред.

В млада възраст хората могат сами да произвеждат достатъчно количество от веществото. Поема и голяма част от него чрез храната. От 40-годишна възраст също е важно да имате адекватно Q-10 захранване отвън уважение. Концентрацията и производството намаляват с напредването на възрастта.

Към днешна дата не е наблюдаван и абсолютен дефицит Симптомите поради липса на Q10 не са известни.
Приблизително 5-10 mg на ден се абсорбират с храната.

За да се увеличи предлагането по естествен начин, обаче, може да се използва храна с високо съдържание.

Q10 храна - Q10 в животински продукти

Често се среща в животински продукти. Максималното количество в сърцето на прасето е около 28 милиграма на 100 грама. Материалът обаче значително намалява в процеса на готвене и пържене. Около 25 процента от съдържанието на веществото може да се загуби по време на готвене.

Можете също да използвате тъканта в

мляко
кисело мляко
Кисело мляко
кефир
сметана

Храна Q10 - Q10 в зеленчуци, плодове и зърнени храни

Веществото обаче често може да се намери и в храни на растителна основа. Обикновените зеленчуци имат между 0 и 0,5 милиграма на 100 грама. Соята се изключва от това. Приблизително същото количество Q10 се среща в зърното. Концентрацията Q10 е най-висока в авокадото. Това е около един милиграм.

Други храни с Q10 са:

Орехови ядки
Бадеми
Рапично олио
плът
Скумрия
Сардини
Пшеничен зародиш
зелен боб
спанак
Зеле
чесън

Q10, който се предлага в препарати, се произвежда по естествен път чрез ферментация на дрожди и бактерии.

По този начин може да се избегне дефицит на коензим Q10

Както вече беше споменато по-горе, коензимът Q10 има множество важни задачи в човешкото тяло.

Балансираната диета помага на тялото обикновено се доставя достатъчно Q10, особено след като този коензим се произвежда и от самия организъм.

Ако обаче консумирате твърде малко Q10 за по-дълъг период от време, това може да доведе до Дефицит на коензима идвам. При различни заболявания, включително дефицит на витамин D, обаче, може да има повишена нужда от Q10.

Причините за липсата на Q10 могат да бъдат много различни. Следното Причините за това могат да бъдат например да бъде отговорен:

Нарушение на липидния метаболизъм
Нарушение на жлъчната функция
Недохранване
диета с ниско съдържание на мазнини
екстремни спортни дейности
стрес
Сърдечна недостатъчност

На първо място, трябва да се свържете с лекуващия лекар. Той е до вас със съвети и действия и може да определи или изключи дефицит на Q10. В някои случаи е препоръчително да се използват хранителни добавки.

Симптоми на дефицит на коензим Q10

Ако в тялото постоянно се подава твърде малко Q10, резултатът е недостиг на ценния коензим. Възможни симптоми на такъв дефицит може да включва:

виене на свят
кожен обрив
главоболие
стомашни болки
гадене
Повърнете
Загуба на апетит
диария
безсъние

Това са сериозни оплаквания, които също могат да показват друг симптом на дефицит или заболяване и вас посетете лекар за разяснение Трябва.

Коензим Q10 странични ефекти

Q10 се съдържа в много храни, но може да се приема и под формата на хранителни добавки. Тези средства се предлагат например под формата на капсули, таблетки и ампули. Можете обаче странични ефекти могат да се появят, когато приемате Q10 като хранителна добавка.

Коензимът Q10 се съдържа в много препарати. Освен всичко друго, има и така наречените моно препарати, съдържащи чист Q10. Коензимът обикновено е представен тук с 30 до 100 милиграма.

Q10 странични ефекти - каква е горната граница?

За съжаление все още липсват дългосрочни проучвания, които да показват колко поносим е Q10 като хранителна добавка. Ежедневно обаче трябва не се вземат повече от 30 милиграма. Тъй като при предозиране на хранителни добавки вече са определени различни странични ефекти.

Q10 Странични ефекти - Какви странични ефекти са възможни?

Като приемате хранителни добавки с Q10 могат да се появят различни странични ефекти. Това също включва:

виене на свят
гадене
главоболие
раздразнителност
Фоточувствителност
умора
диария
киселини в стомаха
кожен обрив
слабост

Намаляването на апетита и болката в горната част на корема обаче също могат да представляват странични ефекти на Q10. Ако хранителните добавки се приемат вечер, може да се появят и нарушения на съня. В допълнение, рискът от кървене и образуване на кръвни съсиреци може да се увеличи с хранителни добавки.