Кое упражнение ме кара да отслабвам по-добре

Знам, че теоретично надлъжният бегач не е мускулест, но сега какво да кажа, ако съм преживял обратното на практика:.

срещу това, който иска да стане мускулест, да се формализира, не би предложил това, както писах по-долу. но ако нямате опит, тогава дори не и домашната фитнес зала, защото се обезсърчавате, ако няма резултати и малцина го правят у дома достатъчно добре и достатъчно здраво, за да изглежда така

Правя и тежести, разбира се, но също така спринтирам до тях като кардио. Защото поне спринта не ми изяжда мускулите. Дългото бягане с ниска интензивност определено ще отнеме мускул от човек.

Ако дори сте почувствали, че е станало малко мускул, тогава може би вече е било там, то просто е „изплувало“, вие сте го стимулирали, изглежда. Но разхлабеното кардио не движи метаболизма ви само по време на тренировката ви, а вдигането на тежести ускорява метаболизма ви в продължение на 36 часа след тренировката.

Всъщност дори при одиране е обичайно да се прави кардио няколко пъти седмично, тъй като малките калории, които изгаряте, се отчитат за отслабване, но интензивното бягане така или иначе изгаря повече калории. Въпреки това, когато някой огладнее за около седмица, има малко ch и по-малко калории, той има енергия само дотогава, защото в този ден има и тренировка с тежести. И така той казва добре, той все още изрязва тези 100 калории от деня си.

---