Кое тренировъчно устройство изгаря калориите най-ефективно (загуба на тегло, фитнес, тренировка)
Често чета, че гребната машина се предполага, че е абсолютна горелка на калории. Какви са вашите преживявания? Коя машина за тренировки е най-ефективна при изгарянето на калориите? Ходя в голяма фитнес зала, така че почти всичко оборудване е на разположение.
5 отговора
Гребна машина не изгаря много калории, но тренира едновременно доста мускулни групи и по този начин стимулира метаболитния цикъл много добре. Трябва обаче да имате и място за него, ако трябва да го настроите преди всяка тренировка, то скоро изобщо не ви се иска да започнете.
Спортове за издръжливост, т.е. бягане или кростренажори. Машината за закръгляване става много напрегната много бързо и е едностранна.
Бавното бягане изгаря само няколко калории, а във фазата на покой почти не се изгарят никакви калории, освен това бавният джогинг ви кара да губите мускулна маса, което отново е само контрапродуктивно!
винаги пишете нещо за "бавно бягане", къде казва бавното бягане тук? Или джогинг/бягане = бавно бягане за вас? тогава добре, разбирам. Но е странно, че признати специалисти по хранене (лекари и други) препоръчват джогинг или обща издръжливост за отслабване. Хммм
Разбира се, защото те самите често нямат представа за това. Факт е, че докато джогирате, отслабвате, изгаряте само много малко калории в сравнение с интензивните спортове за издръжливост!
най-добрият бягащ или кростренажор. но и скачане на въже или танци като зумба! спортове, които изискват издръжливост.
крострейнер, да точно! (това имах предвид под Longwalker, извинете)
собственото си тяло:) Отслабнах с 15 кг за една година, разбира се в комбинация с диетата си. Други добри и ефективни начини за отслабване са скачане на въже, бягане по стълби, планински спринт и интервално бягане.
Гребна машина И дълъг пътешественик! Ски бягането изгаря повече калории от бягането, Не знам дали е по-добър от гребната машина.
Нито ски бягането, нито бавният джогинг са подходящи за отслабване!
И? Сънували ли сте този конструктивен отговор, след като се насладите на салата или как искате да знаете?
Факт е, че ски бягането изисква цялото тяло и изгаря повече калории от другите спортове. Разбира се, тези спортове са подходящи за отслабване, защото можете да поддържате натоварването и пулса си в правилните граници.;)
Разлика в Kleener, мъж-жена: жените изгарят повече калории ходене, отколкото бягане, мъжете не.
Защо толкова агресивен? Ако джогингът е толкова голям, за да отслабнете, обяснете ни защо все още има маратонци с наднормено тегло? Колкото по-интензивно тренирате, толкова по-добре изгаряте калории във фазата на почивка!
Аз съм фитнес треньор с лиценз A, вероятно оттам го знам;)
Това е много приятно за вас, но как стигате до факта, че на вас се вярва повече, отколкото на лекарите и диетолозите (от които „вие“ имате знанията си)?;)
Дали и колко ще отслабнете с джогинг, разбира се, зависи и от нивото на тренировка. Професионалистът няма да може да отслабне толкова добре, колкото начинаещ, това е логично. А за нормалните хора джогинг или дори кръстосана тренировка = висок стрес и тогава ще изгорите добре във фазата на почивка. Джогингът също засилва метаболизма ви, а работещият метаболизъм също ви помага да отслабнете.