Кое ТИП МЕНЮ, за да имате РАЗМЕР НА ОСТАВКАТА
Опитахте драконовска диета, но отнехте ден и два часа да ядете настъргани моркови с всяко хранене, включително закуска ?
Разбираме, диетата не е за вас! Но все пак бихте искали да загубите онези малки килограми, които блокират влизането ви в новото ви кльощаво, и да изкорените малкото хакване, което изяжда струната на прясно закупените ви бикини ?
Без паника! Даваме ви типичното хранене, за да прецизирате размера и фигурата си, без травми! У дома, в офиса или дори в ресторанта, ние ви казваме всичко ...
Кафе пауза: приоритетът очевидно е да се изкорени закуската! Знаем, че може да е доста изкушаващо да правите малки сладкиши, седнали пред компютъра си, но това е НАЙ-ГОЛОТО! Така че забравяме малките сладки в средата на деня и избягваме удължени почивки пред кафе машини и други дистрибутори! Избираме зелен чай по време на кафе паузата или инфузия.
Обяд: най-здравословното нещо е все пак да се приготвите да се храните, а не да пестите със зеленчуци и протеини (риба или постно месо) с млечни продукти и плодове за десерт. Но ако нямате време (или мотивация ...), можете да изберете сандвич, НО предпочитате сандвич, закупен в пекарна, който винаги ще бъде "по-малко лош" от индустриален сандвич, пълен със захари и мазнини! При условие, разбира се, да помолите пекаря да не насилва майонезата ...
Да опитам: очевидно забравяме шоколадовите блокчета и компанията (да, знаем, животът е труден ...) и предпочитаме шепа сушени плодове или плодове като ябълка, които ще ви задържат до вечеря !
2. В ресторанта
Вход: ако не можете да избягате от поканата за ресторанта (ох, каква жалка ...), това не е причина да отидете на първия конфит от патешки картофки, който виждате! Махнете се от този бургер с бекон-козе-син сос СЕГА! Предпочитаме леко предястие като доматено моцарела или настъргана моркова салата и не се хвърляме върху хляба и маслото, докато чакаме вашето ястие. !