Кое е правилното тегло за мен VOXAMORIS
В тази статия се заех да говоря за жените и техните форми и тяхното отражение върху броя на килограмите, които имаме.
Често ме питат колко килограма имам и през повечето време не знам как да отговоря на този въпрос, но знам едно: не искам теглото ми да падне под 62 кг (това при височина 1,69 м). Може би се чудите защо. В колежа винаги се подлагах на диета и въпреки това момичетата, с които работех, ми казваха всеки ден, че съм дебела. Не мислех така: В огледалото виждах, че съм млада жена с форми, но не и с къдрици или невзрачна дебелина. Всеки ден получавах комплименти от мъжете, които познавах на работа и се чудех тогава: как е възможно момичетата да ми казват, че съм дебела, а мъжете винаги да ми правят комплименти, че изглеждам страхотно?
След като достигнах 62 килограма, разбрах, че се чувствам изключително добре, че имам правилната енергия, с която мога да подкрепя всички дейности, които трябва да правя през деня. Чувствам се много по-добре в правилно подхраненото и здраво тяло, чувствам се във форма, чувствам се силен, чувствам, че бих могъл да преместя планините, дори ако не успея да си почина колкото се налага. В теглото, което имам, трансформирано в жизнена енергия, във вегетарианската диета, която имам от 10 години, намирам енергийния резерв, от който се нуждая.
Бих искал да отида малко по-напред в историята на това как обществото е свързано с формата и броя на килограмите на женското тяло.
В древни времена жизнеността на жената е била високо ценена и дори възхвалявана: особено пълните, кръгли и щедри бедра са били считани за знак за здраве и плодовитост.
През палеолита и неолита представленията на женските божества са имали силно подчертани бедра, като по този начин символизират плодовитостта и подхранващата сила на Богинята-майка, сила, генерирана от нейната жизненост, щедрост и всеотдайност.
В ориенталската традиция са представени и много голям брой божества, като много красиви жени, с пълни, кръгли гърди, големи бедра и тънка талия.
Преди няколко десетилетия жени с пълни, апетитни форми, с пропорционално хармонично тяло, които не бяха нито прекалено дебели, нито прекалено слаби, преливащи от женственост, представляваха женския идеал. Нека помислим за женските „секс символи“ в историята: Мерилин Монро! Какви кръгли бедра, какъв чар! Когато Урсула Андрес за пръв път се появи на екрана, излизайки от водата, в първия филм за Джеймс Бонд! Каква тръпка предизвика у всички зрители! Ракел Уелч! Неустоима и очарователна, защото е една от малкото жени в шоубизнеса, които са наясно със себе си!
Чудите се как манията за анорексия е проникнала в обществото? Чрез изключително странен аспект, който феминизмът донесе: как жените са равни на мъжете! Искайки да бъдат равни на мъжете, те загубиха своя чар, специфичен за женското състояние, преминавайки към мъжествено, състезателно отношение. Те дори искаха да приличат на мъже и се приближиха до подобни дрехи. Това, което трябваше да бъде равенство между половете, се превърна в полова идентичност! Ето как сега можем да видим около себе си жени, които приличат на мъже, при които пламъкът на женствеността гори като почти угаснала свещ; мъже с такива женствени жестове и поведения, че изпитвате голямо разочарование при гледането им. Обществото има женски мъже и вирилизирани жени.
По телевизията, в Интернет и по вестниците се популяризират само така наречените перфектни жени и особено тийнейджърите създават от тях пример за подражание. Грешката в това решение е, че те поемат само идеала за красота (който и без това е повърхностен и нереален), а не този на интелектуалността и женствеността, който освен това дори не е представен, през повечето време. Искайки да имат много слаби тела, много тийнейджъри в крайна сметка страдат от анорексия или депресия. И дори да не стигнат до толкова сериозни случаи, изборът на такива идеали е грешен и нездравословен.
И как така повечето жени искат да отслабнат, за да бъдат харесвани от мъжете и останалата част от обществото? Те искат да имат същата реакция около себе си, каквато са имали тези секс символи, но ако имат такова заоблено тяло, пред огледалото биха били крайно недоволни, ще видят целулит в тези месести бедра. Особено сега, когато лятото наближава, в мрежата изобилстват статии за целулит. Сигурен съм, че поне 8 от 10 жени се оплакват от целулит. И те със сигурност не го правят. Един ден се възхищавах на стегнатите бедра на женската фина кожа. Аз също й направих комплимент, а тя ми отговори: „не ме гледайте повече, защото съм пълна с целулит!“
Натъжих се и си спомних друг ефект от начина, по който обществото ни иска: всички образи на така наречените жени-модели, които се появяват в модни списания или в Интернет, се модифицират във фотошоп, така че всяко несъвършенство на лицето или тялото да се коригира. с наглост. След това ни се дава модел, чийто автентичен външен вид няма нищо общо с продаденото изображение и броим хиляди, милиони жени, които след това се посвещават на имитация на буквално несъществуващ модел.
Онзи ден четох в група отговорите на въпрос, зададен от жена: "Кой е по-силен: мъжът или жената?" Като група жени осъзнавате, че всички жени са твърдели, че ние сме най-силните. Беше ми ясно, че след толкова мъки, които ние, жените, преживяхме в това патриархално общество, в което мъжът често властваше и предизвикваше състояние на зависимост, сега изпитваме нужда да придобием независимост., но много грешим, защото го правим чрез маскулинизация и загуба на специфично женски качества. Ние, жените, сме силни чрез женствеността, която трябва да проявяваме, чрез чувствителността към красотата, чрез съпричастността, която е специфична за нас, през нежността, на която сме способни, през привързаността, която проявяваме чрез ласките, които лекуват всяка рана! Тук се крие нашата сила и мощ! В способността да обичаш, да бъдеш добър, да бъдеш разбиращ, да успокояваш, да очароваш!
Кое е подходящото тегло за вас? Този, който ви кара да имате сили да проявите всички качества, изброени по-горе! Тази, която изисква структурата на тялото ви! Също така в бъдеще ще детайлизираме типологиите на тялото! Ако вашата конформация е от тип ябълка, защо бихте искали да изглеждате като жена, която е типологията на пясъчния часовник и която така или иначе е малко?
Каня ви да приемете тялото си такова, каквото е, да го обичате и да му бъдете благодарни!
И дори все още да не сте наясно, всички виждаме „енергията“ на другия, преди да видим гърдите, бедрата, гърба, раменете, устните, носа! Щастието, приемането, любовта ни правят красиви! Тежат точно както трябва! Не ни правят нито слаби, нито дебели! Те ни правят перфектни такива, каквито сме!
Тялото лесно се поддържа с идеалното си тегло, а не с произволно определено от нас поради някои понякога нереалистични причини. Вие сте с идеалното тегло, когато мускулната ви маса е нормално развита и процентът на мастната маса е най-много 25%. Така че нека да видим какво е вашето идеално тегло. Можете да го измерите по два начина: с помощта на BMI (индекс на телесна маса, BMI на английски) и с помощта на процент на мазнини. Най-лесно е да се разбере по височина и конституция (здрава, средна или астенична).
| ИТМ е лесно да се изчисли: разделете теглото си (в кг) на квадрата на вашия ръст (в метри, а не в см), т.е. ИТМ = тегло/височина2. Търсене в таблицата за вашия статус: ИТМ | Вашето състояние |
| под 20 години | поднормено тегло |
| 20-25 | нормално |
| 25-30 | наднормено тегло |
| 30-40 | затлъстяване |
| над 40 | болезнено затлъстяване |
| Вашето състояние | Процент мазнини | |
| Дами | мъже | |
| наднормено тегло | 25 до 31% | 18 до 25% |
| Затлъстяване | над 32% | над 26% |
Мнението на много експерти е, че въпреки че ИТМ е доста добър показател за нашето състояние, все пак с помощта на процента телесни мазнини можем да разберем по-обективно колко сериозно е излишното ни тегло.
Защо? Както казах по-горе, има хора, които имат слабо развита мускулна маса и тогава, въпреки че ИТМ е добре, проблемът с излишъка съществува. Има и случаи, в които, обратно, мускулната маса е много развита (например при спортисти или бивши спортисти) и по този начин, въпреки че ИТМ е висок, състоянието може да е близко до нормалното.
Ето защо ви препоръчвам да измерите процентното съдържание на мазнини и да погледнете в следната таблица: