Кодове за по-лека менструация Youtil
Над 60% от жените изобщо не преминават усмихнати през тези „дни от месеца“. Ето няколко трика, които могат да ви помогнат по време на стресови и болезнени периоди по време на менструация.
Страхотно е да си жена, поне по време на менструалния си цикъл и ти си човекът, който се скита с болка (понякога буквално) и се чувстваш Изключително променлив дух и като цяло тези няколко дни изглеждат като мъчение. Но от вас зависи да ги направите по-поносими, с няколко трика за по-лесна менструация.
1. Избягвайте стреса
Ситуациите, в които напускате зоната на психически и духовен комфорт, определят появата на коремни спазми и обилно кървене. Избягвайте, доколкото зависи от вас, да присъствате на важни срещи, напрегнати дискусии, изненадващи пътувания.
2. Направете го горещо
Теорията, че не е хигиенично да се къпете, когато сте "на спирка", не е точно вярна. Не се притеснявайте за това, напълнете вана с вода и много пяна и се съсредоточете върху това да се чувствате добре - топлата вода успокоява спазмите.
3. Използвайте бутилка топла вода
Топлината ще отпусне свитите мускули и ще ви помогне да се почувствате много по-добре.
4. Спи спокойно
Сънят помага на тялото да се регенерира. За защита по време на сън, използвайте Винаги платинена нощ за безгрижен сън. Този абсорбент е по-дълъг на гърба и има двойни крила, които го държат на място, когато се обръщате по време на сън. С абсорбиращ горен слой за по-комфортно усещане, тези абсорбенти ви осигуряват защитата и свежестта, от които се нуждаете толкова много през този деликатен период.
5. Пийте чая ѝ
Това лечебно растение успокоява менструалните спазми. Ако не харесвате кифли, настойката на опашка на никого има същия полезен ефект.
6. Яжте нещо вкусно
По това време наистина трябва да се поглезите малко от кулинарна гледна точка, дори ако сте на диета. Две литри шоколад на ден ще предизвикат състояние на благосъстояние, но в името на вашата фигура не надвишавайте тази доза.!
7. Дайте си време за хоби
Положителните емоции са най-доброто лекарство, така че за да се отървете от гадене, предизвикано от менструация, направете нещо, което обичате да правите, независимо дали пъзел или кросоувър.
8. Направете промени в диетата си
През този период намалявам консумацията на сол и захар (по-малко шоколад в точка 6), не слагам устата си на алкохол и ям банани - те са богати на калий, намаляват подуването и така нататък. Той йонизира като истинско успокоително.