КНИГАТА НА ТЯЛО БРАГ - ЧУДОТО НА ПОСТА
След навигация
Най-известната от книгите на Браг „Чудото на гладуването“ е издадена на Запад в милиони копия.
И най-добрата илюстрация на лекциите, статиите и книгите на Браг беше самият той, неговият собствен опит, начинът му на живот. На 90-годишна възраст той беше силен, подвижен, гъвкав и издръжлив като млад мъж.
Правеше три до пет километра джогинг всеки ден, плуваше много, ходеше в планината, играеше тенис, танцуваше, правеше дълги пешеходни преходи, гири и тежести, обичаше да сърфира - каране на специална дъска във вълните на океана сърф. Работният му ден продължи 12 часа, той не познаваше болест и умора, винаги беше изпълнен с оптимизъм, бодрост и желание да помага на хората.
„От дните на Адам и Ева - пише той - най-важният проблем е удължаването на човешкия живот. Нито един човек не успя да избегне смъртта, но всеки от нас, спазвайки определени хигиенни и диетични правила, може да удължи живота си.
И всеки е длъжен да направи това - за себе си, заради семейството и приятелите си и накрая, заради страната си. Грижата на всеки човек за здравето му, за тялото му е изключително важна за обществото, което спешно се нуждае от хората да живеят в сила и добро здраве до естествената граница на живота си. Вярвам, че всеки има право и задължение да живее до 120 години или повече.
Не можете да си купите здраве, можете да го спечелите само с вашите постоянни усилия. Само упоритата и упорита работа върху себе си ще позволи на всеки да се превърне в енергичен дългочервен, радващ се на безкрайно здраве. Аз самият съм спечелил здраве с живота си. Здрав съм 365 дни в годината, нямам болки, умора, отслабване на тялото. И вие можете да постигнете същите резултати! "
През целия си живот Пол Браг насърчава хората да подобряват физическите си възможности и обяснява начините за подобряване на здравето.
В своята система за подобряване на здравето Браг придава основно значение на рационалното хранене. Същността на неговите възгледи за храненето може да бъде обобщена по следния начин. Около 60 процента от дневната диета трябва да бъдат зеленчуци и плодове, предимно сурови. В останалото изборът е достатъчно широк, но трябва да се избягват продукти, които са преминали през промишлена обработка с всякакви химикали. Храната трябва да бъде възможно най-естествена, да съдържа минимално количество трапезна сол, рафинирана захар, различни синтетични компоненти.
Браг беше по-строг към себе си, отколкото към тези, на които даваше препоръките си. Той почти не яде месо, много рядко яде риба. И това не пречи да наречем Браг вегетарианец, което в никакъв случай не означава аскет, отвратен от каквато и да е храна, ако тя не е зеленчукова. Структурата на целия храносмилателен тракт, от зъбите до отделителната система, показва, че месото не е естествена човешка храна. Освен това храненето на месо причинява чревна летаргия, допринася за запушването на тялото с токсични вещества, превъзбуждане на перата, поява на редица заболявания.
„Честотата на смъртните случаи от коронарна болест във всяка държава също е пряко зависима от консумацията на месни продукти: колкото повече, толкова по-често“, пише академик П. Анохин. В потвърждение на това има статистически сравнения: смята се, че на един вегетарианец има 1000 „ядящи месо“, а сред тези, които са преминали 80-годишната граница, вече има 100 вегетарианци на 1000 души.
Фактът, че суровите зеленчуци и плодове могат и трябва да съставляват 40-50 процента от ежедневната диета на всеки човек, се аргументира не само от Браг, но и от много други експерти.
Би било полезно да направите едно хранене (закуска или вечеря) напълно сурови зеленчуци и плодове. Интересно съображение даде Е. Вилох в книгата „Зеленчуците винаги са здравословни“, публикувана в ГДР: „Децата често не получават достатъчно сурови зеленчуци, въпреки че инстинктивно се стремят към тях. Дете, което яде много сурови моркови, зеле, плодове, като стане възрастен, като правило, не се стреми към тоници - кафе, тютюн и алкохол, тъй като зарядът на енергия, получена от добро хранене в детството, няма да изисква изкуствени патогени в зряло състояние ". Забелязано е, че възрастните, които консумират много сурови зеленчуци и плодове, също са много по-малко склонни да се нуждаят от тоници.
Браг възлага много важна роля в своята система на здравословното гладуване. Той каза, че за да се прочисти тялото от продукти на гниене и всякакви отрови, е необходимо да се извършва ежедневно гладно ежедневно и освен това веднъж на всеки три месеца от седем до десет дни глад. Можете да пиете вода само по време на пост.