Книгата на д-р Борментал
Онлайн книга „Д-р Борментал. Защото трябва да отслабнете! "
Аграрната аналогия ще помогне да се разбере този важен въпрос. Представете си леля Даша, запален летен жител и градинар, която засади семена от краставици в земята. И когато пристигнах седмица по-късно, за да посетя разсада, просто ахнах - вместо краставици, на много места поникнаха плевели, от които леля Даша не се нуждаеше за нищо. Как може да продължи да бъде нашата кралица на зеленчуковите градини?
Вариант номер 1. Проклятие
Леля Даша може да започне да се кара на себе си: „Ти си глупак, глупак, къде погледна, когато посееш“ Като е тичала така до вечерта, леля Даша ще събере вещите и ще се върне в града. Трябва да се съгласите с някакъв невероятен сценарий за развитие на събитията. Защото е странно и неадекватно. В края на краищата издънките на плевелите от оплаквания няма да се превърнат в краставици. Не мога да повярвам, че има лелите на Даша, които не знаят тези прости неща. И ето ги. Половината от Дебелите са точно такава леля Даша, когато те също се държат странно и неадекватно в случай на преяждане.
Доста често срещан вариант след преяждане е да се позорите. Да, искали сте да отслабнете, но преядете. Така започваш да си намираш недостатъци, докато не посинееш. Само това няма да промени нищо. Преяждането няма да изчезне. Не се интересува от вашето оплакване. Но желанието честно да запишете всичко под формата на калории със сигурност ще намалее. Така се оказва, че цялата енергия се изразходва за самокритика, а за нормални дела не остава нито енергия, нито време.
Вариант номер 2. Не пукайте
След като леля Даша осъзнава, че не семената, които е засадила, са поникнали на леглото й, тя плюе на леглото и си тръгва от вкъщи с думите: „О, добре, догодина ще посадя правилните краставици“. И отново пред очите ни се появява някаква полулуда жена, а не най-добрият градинар в града. Не, няма такива лели Даш. Случва се! Чрез един. Колко често вие, изправени пред преяждане, започнете да си разказвате приказка за утрешния тънък живот, когато започнете да сеете семената на Slimness веднага сутринта. Не, по-добре е да започнете в понеделник. О, греших. Сега празникът ще премине, годишнината ще се изплъзне, ще направим сватбено тържество, ще отидем в Турция за Нова година и ще започнем да сеем тънки семена в земята!
Вариант номер 3. Измама
Леля Даша просто ще се обърне от леглото на плевелите, сякаш я няма, и ще започне да уверява всички и себе си, че краставиците всъщност растат в градината. Тази опция обикновено привлича психиатрична болница. Мислите ли, че такива хора рядко попадат на пътя ви? Ти грешиш! Колко често се преструвате, че след преяждане се правите, че нищо не се е случило, че вашето поле на стройност е непокътнато и безопасно? И какви трикове измисляте, само за да не забележите упорито проблема с преяждането. Колко пъти сме се сблъсквали с пациенти, които старателно са преброили всичките си калории, докато са се озовали на някаква празнична трапеза. В момента на преяждане проста математика беше напълно забравена. Вместо да брои калориите, имаше много оправдания. Само от това семената на пълнотата не изчезнаха никъде. Така че има ли смисъл от самоизмама? Не е ли по-лесно да се изправиш пред истината?