Книга за хранене на палео
Тази книга е ръководство за хранене за спортисти, които искат да преминат към палео. Диетата от палеолита, тази на събирачите на ловци, е оптимална за фигурата, здравето и представянето, защото това е, което човешкият вид е познавал през почти цялата еволюция.
Практикувате ли силов спорт? Палеото ще ви накара да прекосите десанта, по който се спъвате. Ще качите мускулна маса, ще наберете сила, но също така ще увеличите максимално загубата на мазнини или ще изсъхне.
Практикувате ли спорт за издръжливост? Paleo е идеалната диета, която да отблъсне началото на "стената" и да взриви ефективността ви, като подобри използването на мазнини. Ще знаете какво да ядете и пиете, кога и колко да осигурите на тялото достатъчно енергия по време на тренировка, без проблеми с храносмилането. Също така ще научите как да попълните запасите от гликоген след тренировка.