Към кой тип тяло принадлежите?

Измерване 1: за да определите скелетния компонент, измерете най-тънката част на китката! Резултати: 14 см или по-малко: слаба физика; 14-16 см: средно телосложение; Повече от 16 см: здрава физика

Измерване 2: за да определите процента телесни мазнини, направете следното измерване: повдигнете страничната средна поза на ръката, след това стиснете кожата с другата ръка в задната част на ръката при трицепса! Резултати: прищипана дебелина на кожата по-голяма от 2,5 см: висок процент на телесни мазнини. 1,5-2,5 cm: средно t. с. По-малко от 1,5 см: ниско t. с.

Измерване 3: да видим какъв мускулен тонус имаме. Стегнете една от нашите мускули, доколкото можем, и след това стиснете колко силно. Резултати: мек, отпуснат/среден, адекватен/твърд, стегнат

ЗАПОМНЕТЕ: горните измервания и това, което виждаме с очите си, както и телесното си тегло, са само върхът на айсберга! По-сериозното измерване на телесния състав (съотношение на мазнини към мускули, тегло на костите и т.н.), както и тестовете за фитнес всъщност ще ви покажат колко сте в състояние! Така че тази класификация и тест са само за ориентиране!