Клуб с над 100 паунда (1121
Отчитах 78 до 72,3, паднах за 8 дни, това е много изпразване на стомаха.
Искам да кажа, че не се потя от плуване!: DDDDDDDDD
Ето защо много обичам да плувам! Плувам много бавно, казвах кой плува по-бавно от мен, плува назад, но не е проблем, утешавам се, че не искам да увеличавам мускулната маса с него, а да изгарям мазнини:) Отивам 40 минути, което е много бавно, но добро изгаряне на мазнини, знам това от опит. От всички останали движения водата се откъсва от мен, от мотора или фитнеса по-малко, сега джогингът и бягането са това, което те кара да се потиш.
Между другото, отворих се за този вид размисъл тук за хоксана, публично, там можете да видите, че имах или имам неравен период.
Отслабването беше много по-лесно от сега.
Icus: да, за съжаление изглежда малко на кожата ми на някои места, но ситуацията се подобри значително след спорт (особено тези с много изпотяване).
Е, той свали от 126 кг на 73:) После се върна на 78 напоследък. Но с диетата South Beach 72.3 спадна бързо за 6 дни:) И все още остават 8 дни от строгата фаза на диетата:) Може би най-накрая ще отида под 70?:)
Когато започнах диетата, вече казах, че не ме интересува колко е далеч, но бих искал отново да бъда поне 65 кг. Но също така признавам, че имам вторична цел, да отида под 60:) Е, тук знам, че ще спра.
Препоръчах 90-те дни предимно за вдишвания:)
Чуйте: ограничението е толкова много, че не можете да ядете нищо с нищо и по всяко време! Но между другото можете да ядете всичко, дори шоколад и сладко, хляб, тортата просто няма значение кога:)
Редуващи се в продължение на 4 дни: протеини, нишесте, въглехидрати и плодове. Толкова много, че без значение кой ден е, закуската винаги е плод.
Типична 4-дневна диета:
обяд: пилешки гърди на скара със сирене, сурова салата, дресинг от кисело мляко, 2-3 dl празен бульон
употреба: можете да хвърлите кисело мляко
вечеря: по същество същото като обяд, но винаги съм ял нещо различно и е действало по този начин. Например кръг, с чушки, червен лук. Или бъркани яйца с гъби.
обяд: напр. гювеч с гъби (стриди), зеленчукова супа
uzsi: мн. малко картофено пюре или карфиол (с вода)
вечеря: ястие от доматено зеле
обяд: пица с кетчуп, печени зеленчуци, евентуално стриди гъби, понякога малка царевица (но строго без сирене)
узи: малък мак форнети
вечеря: 2 филийки торта, 4 кубчета черен шоколад!:)
Ден на плодовете: Плодове през целия ден, които се вписват!
Честно казано, по това време никога не съм следвал процеса на закуска-обяд-вечеря, ядох, когато огладнеех:)
и то не малки порции, особено през летния 1 ден в случая от 8-12 вида плодове:) Nyami. Не боли да внимавате с количеството банани и грозде:)
Прости ми! Не исках да обиждам никого! Доказано е: старец, който се чувства така. Признавам, от около половин година трябва да съм се чувствал много стар. Сега, когато тези 3 килограма спаднаха, се чувствам много по-лек и моето желание за живот се завръща!
Icus! В крайна сметка няма значение дали сте загубили от 135 на 110 или от 125 на 100, резултатът ви определено е невероятен ! Мислили ли сте някога, че това е само една четвърт от капка глазура?
лаконичка: 72 кг. Трудно мога да повярвам ! Насочих 100. Дори не казах на семейството си, че ще умра от щастие, ако достигна 90 или може би успея да сляза. Но това под 80 ? Това е чудо! Цялата ми оценка е ваша.
Толкова си добър! Напълно възстановява убеждението ми, че все още не трябва да се отказвам от себе си! Може би съдбата изпрати болестта ми да сигнализира: Ей ти, събуди се вече и най-накрая направи нещо за себе си !;) Опитвам се да го направя сега и изглежда сякаш се движа бавно, но сигурно по пътя си.
Ще мисля за 90 дневна диета. Единственият проблем е, че не понасям добре ограниченията. За да съм намалил количеството, ям това, което ми хрумне, което ми се иска. Но ако започна диетата, трябва да ям това, което предписвам, дори човек да няма настроение за това. Нямам проблем с плодовете. Обичам го. Така и не разбрах защо някой чувства, че плодовият баща е наказание. За съжаление след това можете да огладнеете бързо:(.
Просто се страхувам от нещо. някой ми повярва, че ако отслабна повече, кожата ми ще се разклати, защото не може да се срути толкова лесно, колкото мазнината. Успокойте ме, че това са глупости ! Защото пластичната хирургия не е моят свят.
Приятен ден.
Имам проблеми със спорта. Преди правех гимнастика у дома през уикендите у дома, сега синът ми изтегли пилатес и коремни танци и след това ще изпробвам и него. Всъщност от септември си мислех, че ще отида на фитнес, на бягаща пътека и ще се въртя през уикенда, за да тежа. Трябва да се движа, за съжаление бягането не върви, въпреки че се опитах. На бягащата пътека, дори при принудително каране в планината за 30 минути, тя се движи доста добре! След това 20 минути гребане (имам хубави ангелски крила) И малко вдигане на тежести!