След като е отслабнал със 100 килограма, той обяснява 7-те тайни, които са му позволили да отслабне
По време на отслабване храненето лесно се демонизира. И все пак, важно е да слушате тялото си и да се примирите с храната си, за да оптимизирате елиминирането на излишните мазнини. Джон Габриел е живо доказателство. След като от затлъстял мъж се превърна в последовател на „здравословния начин на живот“, той поглежда назад към ослепителната си загуба на тегло и разкрива 7 съвета, които трябва да следвате, за да си възвърнете по-добрата хигиена на живота.
ИТМ, който е индекс на телесна маса, равен или по-голям от 25, показва, че човек има наднормено тегло. Според СЗО можем да говорим за затлъстяване, когато този ИТМ е равен или по-голям от 30. В световен мащаб близо 2,8 милиона души умират от него годишно.
Повечето затлъстявания са резултат от консумацията на висококалорични храни, които надвишават дневните ви калорични нужди. Добавяйки към това засилен заседнал начин на живот, който увеличава наддаването на тегло и излага тялото на множество опасности.
Историята на Джон Габриел и неговите съвети за оптимално отслабване
Всичко започна през 1990 г., когато Джон Габриел започна да наддава без видима причина. Нито една диета не е успяла да даде плодове и да й помогне да отслабне, а напротив. Единадесет години по-късно той е изправен пред затлъстяване и кантар, който тежи близо 200 килограма.
Жертва на това наддаване на тегло, той се сблъсква с много трудности, докато щракването не се случи на 11 септември 2001 г. Джон Габриел трябваше да бъде на борда на полета до Сан Франциско, който в крайна сметка беше отвлечен от терористична атака, довела до много смъртни случаи. Благодарение на късмет той пропусна полета си. На този човек, който се смята за чудо, му е предложен втори шанс за живот, втори шанс да си върне контрола.
Въоръжен с оптимизъм и решителност, той успя да свали 100 килограма, без да се подлага на каквато и да е диета. Здравословният начин на живот, диета с хранителни вещества, интересни за тялото му и нова визия за нещата са му позволили коренно да се промени. Но не това, неговата мисия днес е да се притече на помощ на хора, които биха преминали през същите тези изпитания, като по този начин им внуши убежденията, които той е развил относно диетата и баланса и които не са се променили от години.