Ключът към здравето е храносмилането
Нашата кожа показва здравето на нашето тяло със забележителна точност. Това е така, защото условията, които преобладават в тялото ни, влияят на външния вид на кожата. Например, ако преувеличаваме нощувките си, се събуждаме малко бледи. По същия начин други вътрешни процеси оставят следа върху кожата: когато ни е топло, се изчервяваме; изпотяваме се след усилено движение; и ако ядем храна, към която сме алергични, ще имаме обриви.
За да поддържаме здравето на нашата кожа и да забавим стареенето й, трябва да я разглеждаме като жив, постоянно променящ се орган. Кожата не е просто устройство за съхранение или опаковъчна хартия: всяка отделна клетка трябва да получи правилно хранене както отвън, така и отвътре. В тази част от нашата статия ще разгледаме как можем да се грижим за кожата си отвътре навън. Абсолютно необходимо е да се осигури правилен прием на антиоксиданти. Също толкова важно е здравословното храносмилане и чернодробната функция.
Осигуряване на приятно състояние
Много хора се хранят здравословно, но по някаква причина телата им не са в състояние да усвоят храната, която ядат достатъчно, така че телата им не получават достатъчно хранителни вещества.
Ако трябваше да разгърнем стомашно-чревния тракт, ще ни трябва по-малка площ от футболното игрище, за да побере цялата система от органи. Така той заема толкова голяма площ и филтрира приблизително стоте тона храна, които консумираме през живота си. Имунната система действа като митнически орган: тя определя кои вещества могат да преминат границата и да продължат пътуването си в кръвния поток.
Ефект на постоянен стрес
Постоянният стрес спира тази имунна система да функционира. Това е, когато работниците от "митниците" стачкуват. Един „митнически служител“ е секреторен имуноглобулин (s-IgA, секреторен имуноглобулин А): той се пази от цялата дължина на храносмилателната система и е отговорен за филтрирането на нежеланите молекули. Стресът намалява нивата на IgA, така че функцията на филтъра също не работи задоволително. В това състояние ще бъдем склонни към различни алергични заболявания. Хората с хроничен стрес също са по-склонни да развият хранителна чувствителност.
Може да се интересувате и от тези статии:
Допълнителен ефект от стреса върху възпалението
Прекомерният стрес отслабва имунната система, от една страна, и насърчава развитието на възпалителни заболявания, от друга. Това от своя страна е огнище на стомашно-чревни инфекции и възпаления в различни части на тялото. Няколко дерматологични оплаквания са резултат от възпаление, включително екзема.
Тялото ни реагира на стрес по този начин, че цялата му енергия се нарича. Той инвестира в проектирането и функционирането на реакция „бий се или бягай“ (напр. Сърдечната честота се увеличава, кръвта тече към скелетните мускули), докато лишава тялото от енергия от нормалните му функции (например, храносмилателните и имунните функции стават по-малко ефективни ). Ето защо по-трудно смиламе храната, която ядем, в стресово състояние и освен това сме най-изложени на инфекции на горните дихателни пътища (настинки, грип).
Ако нашата „вътрешна кожа“, т.е. защитната стена на храносмилателната система, стане твърде пропусклива ...
Освен това улеснява влизането на „неканени гости“ в нашата организация. Това заболяване се нарича пропусклив чревен синдром. Ситуацията се влошава допълнително, ако лицето се лекува с антибиотици, приема нестероидни противовъзпалителни лекарства (например аспирин) или консумира прекомерно количество алкохол. В допълнение, това състояние може да се зарази, възпали и подути.
Организацията ще поддържа темпото известно време, но скоро няма да може да задържи всички неканени гости. Чернодробната функция е нарушена, процесите на детоксикация стават все по-малко ефективни. След известно време дори и най-малкото повишаване на токсините води до редица симптоми: умора, сънливост, главоболие, различни заболявания и възпаления и, разбира се, различни кожни проблеми. Когато тренираме, мускулите ни произвеждат млечна киселина.
Този токсин причинява мускулни спазми, което обикновено преминава бързо в резултат на процесите на детоксикация. В допълнение към недостатъчната детоксикация, дори по-бързата разходка може да предизвика продължителни оплаквания, както и по-обилното хранене или консумацията на определени храни, които обикновено са по-трудни за смилане.
Процесът на храносмилане
Както се казва в известната поговорка, „Ти си това, което ядеш“. Всъщност ние не сме това, което ядем, а това, което можем да усвоим и което се абсорбира в тялото ни.
Храната попада в стомашно-чревния тракт под формата на големи частици, които храносмилателната система разгражда на по-малки частици. Можем също да кажем, че тези мънички частици са гостите на тялото ни, които винаги обичаме да виждаме. Например, тялото превръща въглехидратите в прости захари - глюкоза и фруктоза, протеините в аминокиселини, а мазнините в мастни киселини и глицерин. Поне в идеалния случай това се случва.
Голяма част от храносмилателния процес се извършва от стомашната киселина в стомаха, както и от храносмилателните ензими. Нашето тяло произвежда около десет литра храносмилателен сок на ден. Когато производството е нарушено, възникват храносмилателни проблеми и ние изпитваме дискомфорт в корема, подуване на корема, стягане на вятъра и умора. След хранене, вместо да се чувстваме съкрушени и пълни с енергия, ние сме по-уморени. Разбира се, можем да изпитаме едни и същи симптоми, дори ако ядем повече, отколкото можем да усвоим.
Бактерии, отговорни за баланса
В храносмилателната ни система има триста различни щама бактерии. общото им тегло е около килограм и половина - това е всичко, от което се нуждаем, за да бъдем здрави и жизнени. Ако обаче се подложим на антибиотично лечение, почти всички видове бактерии - почти цялата чревна флора - са изчезнали. Разбира се, от време на време в стомашно-чревния тракт могат да се заселят и вредни бактерии: това често се случва по време на празници или хранително отравяне. Ключът към нашата храносмилателна ефективност и цялостното здраве се крие в балансирано състояние на чревната флора.
Ако дори това не помогне, можем да обогатим чревната си флора с помощта на пробиотици (например биндобактерии, лактобацили). Това е особено важно, ако например сте консумирали твърде много алкохол или сте приемали антибиотици. В такива случаи чревната ни флора е най-вероятно унищожена. Порочен кръг може да се развие, например, при лечение на акне с антибиотици: след курс на антибиотици се нарушава балансът на чревната флора, в резултат на което симптомите на акне се влошават.
НЛО в червата
Много по-коварен феномен от нарушаването на баланса на чревната флора е така наречената НЛО паразитна инфекция. НЛО означава „неидентифицирани фекални организми“.
Тези вредни паразити - бактерии, гъби, червеи, протозои - се установяват в стомашно-чревния тракт и се появяват много по-често, отколкото обикновено се смята. Симптомите на инфекция могат да включват: