Ключът към здравето е авокадо Кладенец; годни

Обичате ли крем от авокадо, известен още като гуакамоле? Не се притеснявайте за калориите, по-скоро се радвайте на тях!

Това е така, защото хората, които ядат авокадо всеки ден, са много по-здрави от тези, които не консумират тази суперхрана, според скорошно проучване на CDC, Центърът за профилактика на заболяванията.

кладенец
Изследователите изучават хранителните навици на 17 567 възрастни 24 часа в денонощието и след това разглеждат как конкретната диета влияе върху тяхното тегло и цялостното здраве. От големия брой участници 347 консумират половин парче средно голямо авокадо, което прави диетата им повече фибри, здравословни мазнини, витамини и минерали. Освен това те са по-слаби, имат по-ниска обиколка на талията и по-добри нива на холестерол от тези, които не ядат авокадо. И всичко това е само част от безбройните ползи за здравето на авокадото, тъй като неговите потребители са с 50% по-малко изложени на риск от развитие на метаболитни нарушения, различни сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Ядещите авокадо получават повече ненаситени мастни киселини, фолиева киселина, калий, лутеин, магнезий, витамини В6, С, Е и К.