Ключово списание - Антидоти за пролетна умора
Витамин във всички форми
В този случай снабдяването на организма с витамини и минерали трябва да се попълни през пролетта. Можете също така да се предпазите от изтощение и умора с витаминни таблетки, но ако изберете тази форма, определено си струва да вземете органичен витамин. Тоест, за капсулирани или покрити таблетки също консумирайте лимон или друг сок. В никакъв случай не трябва да приемате хиляди милиграма таблетки витамин С, тъй като той има много странични ефекти. Зеленчуците и плодовете играят важна роля за укрепването на нашето тяло. Най-големи количества витамин С се откриват в зелените растения. Броколите например обновяват тялото с недостиг на кислород, зеленият лук, месечните репички, главата зеле също съдържат много полезни витамини, но натуропатът обръща внимание на факта, че определено трябва да купуваме домашни зеленчуци. Лукът, който се предлага в Herbatár, също може да бъде благословия срещу пролетна умора, която трябва да се свари и се препоръчва да се консумират 2-3 десетки от него на ден.
Виновни са и метеорологичните фронтове
Не само дефицитът на витамини е виновен за умората, но и за различните фронтове на времето. Типичните за пролетта метеорологични промени натоварват изключително много адаптивността на нашата организация. Ако фронтовете се сменят твърде бързо, внезапната промяна в настроението може дори да бъде придружена от главоболие, нарушения на кръвообращението, проблеми със съня, депресия. Повечето хора, които развиват фронтална чувствителност, развиват тези симптоми и имат слаба имунна система. Това може да се защити с много движение и туризъм, тъй като по този начин тялото ни свиква с температурните промени и активира отслабената имунна система през зимата. Фронтовете също са проблем за страдащите от различни заболявания. За артритни пациенти студеният фронт стяга мускулите им, което може да причини прищипване. Сърдечно-съдовите пациенти могат да имат проблеми с горещи фронтове. Можем да се предпазим от това, като консумираме много течности, това може да бъде чиста вода или зелен чай, от които консумираме 3 сантилитра на килограм телесно тегло на ден. Също така е важно тялото да е богато на масла, за да се избегнат съдови проблеми. Затова яжте много риба и масло от тиквени семки, както и маслодайни семена.