Клякам; s правилно
НА клякам естественото движение на човека. Вярно е, че днес не клякаме толкова, колкото преди, поне не в Европа. Но ако наблюдаваме народите в Азия, те продължават да прибират ежедневните си дейности днес. Кляканията също се използват като позиция за почивка, точно както сме на седалка.
Защо клякането е добре?
Голямата разлика между седенето и клякането е, че клякането изисква повече мускулна работа и подвижност на ставите, отколкото седенето на стол. Няма проблем и със срещата, освен ако не я повтаряме много пъти на ден.
Нека въведем повече клякания в нашето ежедневие, например, така че ако посегнем към нещо, да не клякаме, а да клякаме. Ако работим от вкъщи, четем, играем с деца и т.н. седнете на пода на възглавница например. Сменящите се позиции, заети докато седите на пода, ставате оттам, седите на пода, предизвикват различни ставни движения. И това е безспорно добро за нашите стави и мускули, а оттам и за цялото ни тяло. Състоянието на нашите мускули е важно не само за оптималното функциониране на нашите стави, но и за здравето на кръвоносната ни система, храносмилателните процеси и нервната система. Клякането също е важен компонент при лечението на проблеми с тазовото дъно.
Как да клякам?
НА клякам прост жест, всеки може по някакъв начин да кляка. За да се насладите на предимствата на клякането, трябва да имате предвид няколко аспекта. Може да се наложи и някои подготвителни упражнения, за да стигнете до пълния клек.
Принципи
Има много начини да клякате. Но ако клякането не е нашият навик, нека започнем с най-простите клекове и също да продължим постепенно, следвайки няколко правила. Това е важно, за да се избегнат наранявания. Защото колкото и да е основно движението на човек, ако не го правим редовно, телата ни не са подготвени за това.