Протеин на прах Фондация Warentest Това са победителите в тестовата услуга

Актуализирано: 04/06/20 - 13:36

фондация

Stiftung Warentest тества протеинов прах. В теста протеиновият прах понякога се справя зле - но има и победители и изненади.

  • Фондация, дарениеТест на продукта има 21 Протеин на прах под микроскопа.
  • в тест са били известни Протеин на прах от Dm, Foodspring, Weider, Rossmann или Decathlon.
  • Резултатът показва: Половината продукти са добре, но все пак с улов.

Берлин - Протеин на прах трябва да накара мускулите да растат. Поне това обещават много производители. Фондация, дарение Тест на продукта следователно има 21-ви Протеин на прах погледнати по-отблизо и по техни Използвайте, но и върху тяхната качество Проверих. Заключението на резултатите от теста обаче е всичко друго, но не и спортно, както съобщава RUHR24.de *.

Протеин на прах, тестван от Stiftung Warentest - качество и предимства под микроскопа

Протеин на прах вече не са само за културисти и фенове на тренировки с тежести. Както и да е Спортни спортисти или тези, които искат да отслабнат, посегнете към Протеинови прахове. И вече можете да ги купите във всеки супермаркет.

Но атлетите се нуждаят от тях Протеинови шейкове наистина да растеш или да поддържаш мускулите си? Потребителското списание Stiftung Warentest разследва този въпрос и 21 различни марки с Аромат ванилия разгледани.

Протеинов прах от Dm, Rossmann, ESN и Co в теста на Stiftung Warentest

Фокусът на теста беше върху Използвайте на Протеин на прах и качество на хранителни добавки. Също така, протеиновите добавки бяха включени Замърсители и забранено Анаболни стероиди Проверих. Протеиновите прахове, изследвани за априлския брой на Stiftung Warentest, включват следните марки:

  • Dm: Sportness протеин 90 шейк (6,45 евро за 300g)
  • Multipower: 100% чист суроватъчен протеин (25,00 евро за 900g)
  • ESN: Premium Grade Designer Whey Protein (22.90 евро за 1000g)
  • Росман: Wellmix Sport Protein 90 (17,00 евро за 900g)
  • мощностсистема: Протеин 90 за повече мускулна маса (15,00 евро за 660g)
  • Weider: протеин 80 Plus (16,00 евро за 500g)
  • Десетобой: Изолирайте суроватъчен протеин (20,00 евро за 900g)
  • Хранителна пролет: Суроватъчен протеин (30,00 евро за 750g)
  • МаксиХранене: Суроватъчен протеин Pro (12,00 евро за 390)

Но и от трима вегани Органични продукти беше изготвен научен доклад. И ето го Резултат особено ужасяващо.

Stiftung Warentest: Протеинът на прах в органично качество се справя особено зле

Защото, както е установила лабораторията на Stiftung Warentest, са всичко Органичен протеин на прах, силно натоварен с вредни вещества. Тестерите намериха Протеинови прахове от Bio Planète, Pur Ya и Raab опасни за здравето Тъкани като никел, минерално масло или алуминий.

Ако се приемат редовно, веществата могат да се натрупват в органите, използвайки протеиновите шейкове, да влошат репродукцията или да увредят нервната система.

Протеин на прах от Rossmann не се подлага на теста на Stiftung Warentest

По-ясно Тествайте губещ Протеиновият прах обаче е Аптека Росман. Тук беше единственият в теста т.нар 3-MCPD доказано.

Това е замърсител, който за съжаление често може да възникне по време на преработката на растителни мазнини и за който обаче се подозира, канцерогенни и репродуктивна вреда да бъде. Следователно Stiftung Warentest, който наскоро изследва меда в тест *, препоръчва да не се консумират тези четири Протеин на прах от.

Stiftung Warentest: Тези протеинови прахове са „добре“

Но не са всички отрицателни резултати в теста на Фондация, дарение Тест на продукта. В края на краищата всички тествани протеинови прахове преминаха Допинг тест: В нито един продукт не е забранено Анаболни стероиди доказано.

Освен това, общо единадесет от изследваните продукти са оценени от „ОК“ от Stiftung Warentest. Включително Протеинови добавки на Dm, ESN, Multipower или Weider. Вашият Качество на протеините беше последователно с "много добре"класиран. И също така в Тест за вкус изрежете ги всички "добре„от.

Протеин на прах в чека: кой е победителят в теста на Stiftung Warentest?

шест Протеин на прах имам обаче Приспадане на точки заради лошото им етикетиране. Според Stiftung Warentest например прахът от Хранителна пролет фалшиви очаквания за Аромати. Опаковката обещава „истинска ванилия“, но погледът към списъка на съставките показва, че тя почти не съдържа нищо от нея. Тя беше оценена с 5 от потребителското списание.

Резултатът от Stiftung Warentest показва, че протеиновият прах обикновено е излишен.

Кое Протеинов шейк но намалете сега по отношение на "Използвайте"Най-доброто? Защото това е всичко: Мускули трябва да расте. Но тук мотивираният спортист е разочарован: Фондация, дарение Тест на продукта пада тук не финал преценка, тъй като пригодността на праха се различава значително в зависимост от целевата група, така че от потребителското списание не е дадена обобщаваща оценка.

Заключение от Stiftung Warentest: протеиновите прахове са излишни

Въпреки това, Stiftung Warentest прави различно заключение по отношение на ползите от Протеин на прах: За обикновения потребител и рекреационния спортист протеиновите шейкове са просто излишен.

И дори високоефективните спортисти трябва да го направят Хранителни добавки прибягват само в най-редките случаи, според диетолога професор Хелмут Езекер към потребителското списание. И по-нататък: Като правило, както спортистите, така и рекреаторите приемат значително повече протеини с нормалната си диета, отколкото им е необходимо.

„Ние, добре подхранените европейци, се нуждаем предимно от упражнения, за да растат мускулите“, казва Хелмут Хесекер. Следователно протеиновият прах може да бъде запазен в повечето случаи и предпочитате да използвате такъв балансиран хранене обърнете внимание, според учения.

Вместо протеин на прах е по-добре да използвате естествен протеин

Съдържанието на Протеин на прах се състои главно от протеин, направени например от мляко, яйца, соя или лупин. След това цялото нещо се смесва с вода или мляко - и протеиновият шейк е готов. Между другото: Суроватка е силен Хелмут Heseker не е нищо повече от маркетингова дума, която означава нещо подобно Суроватъчен белтък - протеин от мляко.

Вместо да е под формата на прах, той може да се консумира и естествено под формата на определени храни. Защото някои храни съдържат много животно или билкови протеин:

  • 200g телешки стек съдържа 42g протеин
  • Или 125 г риба тон с 27 г протеин
  • Резултат от нахут със 100g с 19g протеин
  • И фъстъци с 9g растителен протеин до 30g
  • 150g кварк убеждава с 19g протеин и
  • порция грах (150g) с 11g протеин.

Така че кой ще бъде в бъдеще Протеин на прах и Протеинови шейкове Ако искате да направите без, можете лесно да промените малко менюто си и по този начин да консумирате достатъчно протеин. Според Европейския орган за безопасност на храните изискването за неспортисти е около 50 грама на ден, за спортистите, които се занимават с развлечение, които са активни 4 до 5 пъти седмично, се прилага и препоръчителната стойност: 0,8 грама на килограм телесно тегло.

Тези цифри са грубо потвърдени от Световната здравна организация (СЗО). Тук обаче мненията се различават и някои спортни или диетолози предполагат, че определено се препоръчва повишен прием, особено за активни хора. Точно обратното на другите хранителни добавки като витаминни препарати - тук експертите се съгласяват за полезността: ръцете далеч! любов

* RUHR24.de е част от националната мрежа на редакторите Ippen-Digital