Клек на щанга срещу Смит Машинен клек
Каква е разликата между клекнете с щангата и този на Смит машина ? Често чуваме, че клякането на Smith Machine е по-безопасно от клякането с щанга, по-безопасно, но наистина ли е? Какви са разликите между клякането с щанга и машинния клек на Смит? Трябва ли да предпочитаме едното пред другото ?
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Безплатна VS водеща лента !
Първо, ето как се изпълняват тези две упражнения:
Бар клек
Застанете с щанга, опряна през раменете и трапеца, с крака на приблизително ширина на раменете. Поддържайте естествената арка на долната част на гърба и дръжте главата насочена напред. Свийте коленете и бедрата, оставяйки задника да се изтегли назад, за да ви спусне.
Когато бедрата ви са успоредни на пода, обърнете посоката и се изкачете енергично, притискайки петите до изправено положение. Повторете до края на поредицата си.
Смит машинен клек
Застанете в машина на Смит с позиция на крака на ширината на раменете и щангата през раменете и трапеца. С високо вдигнати гърди дръжте главата си напред и задръжте дъгата на гърба. Сгънете коленете и бедрата така, сякаш искате да седнете на стол, докато бедрата ви са успоредни на пода.