Клаудия Шифър яде плодове преди обяд
Клаудия Шифър е един от най-известните модели в света. Нейната красота и фигура често бяха причини за завист. Моделът поддържа форма, следвайки диета, която работи в съответствие с добре разработени правила.
Клаудия Шифър яжте само плодове преди обяд. Това не кара някои от нас да ядат нещо преди, а сервира само закуски на плодова основа. На пръв поглед изглежда малко необичайно, но моделката много добре знае защо прави това. Е, не можете да повярвате, но яденето на плодове преди хранене помага на храносмилането, улеснява го и предотвратява всякакви проблеми. И още нещо, след като ядете здравословни закуски преди хранене, няма да сте склонни да ядете твърде много. Ето един малък трик, който моделът използва, за да избегне кулинарни ексцесии. Основната таблица на Клаудия Шифър дори е обяд, а вечерята се предлага с лесно смилаемо и нискокалорично меню, обикновено лека порция варени зеленчуци.
Много хора не знаят колко важно е качеството на вечерята. Не бива да изобилства от всякакви висококалорични храни и това е така, защото съществува риск от лесно напълняване. Вечерта скоростта на метаболизма намалява и така е възможно това, което сервираме за вечеря, да може да се депозира веднага. Ето защо трябва да се избягват менюта с високо съдържание на мазнини, захари и висококалорични храни, тъй като те са страшен враг на фигурата. През цялото време, когато планирате вечерята си, трябва да мислите за факта, че по време на сън не консумирате толкова калории, колкото през останалата част от деня, така че има голям риск да качите няколко килограма, ако не направите разумен избор.
Така че можете да останете във форма като модела Клаудия Шифър ще ви трябва ежедневна плодова закуска, последвана от здравословни закуски. Ето няколко примера.
Рецепта за салата от горски плодове
За порция ягодова салата са ви необходими 50 грама ягоди и шепа горски плодове (малини, къпини и боровинки). Плодовете се измиват, почистват и след това се смесват в купа за салата, след което могат да се сервират.
Изненада с пъпеш
За една порция са ви необходими половин пъпеш, 50 грама малини, 50 грама грозде без костилки и сок от половин портокал. Извадете семената от динята, сложете малините и гроздето на останалото място, поръсете плодовете с портокалов сок.
Пържен ананас
За една порция се нуждаете от парче пресен ананас. Поставете парче ананас върху скарата и сокът му ще се карамелизира и ще му придаде специален вкус. Пържен ананас може да се яде по този начин или с малко портокалов или лимонов сок и няколко пресни листа мента до него.
Печен банан
За тази рецепта се използва пресен банан. Поставете банана върху топлоустойчива тава, след това поставете във фурната при температура от 180 градуса по Целзий, около 15 минути. Когато кората почернее, извадете банана от фурната, разрежете по дължина и яжте кората с чаена лъжичка.
Парени броколи със слънчогледови семки
Тази рецепта следва правилата, които ръководят модела Клаудия Шифър тогава той иска да сервира лека вечеря. За тази рецепта са ви необходими букет броколи, соев сос (по желание) и супена лъжица слънчогледови семки.
Броколите се измиват, стъблото се нарязва на пръчици и букетите се отделят, след което се варят. След като кипнете броколи, смесете със соев сос и слънчогледови семки, след което можете да сервирате.