Класове по фитнес на Гери
Тъй като не ни е позволено да харчим малки материали, постелки, колани, йога блокове, лентите Thera и други неща трябва да носите със себе си. Моля, регистрирайте се за курсовете чрез нашата онлайн система за срещи или на телефон 02932/33599. Местата на курса са ограничени поради правилата за дистанция.
Йога е индийско философско учение, което включва поредица от умствени и физически упражнения: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратяхара, Крия, медитация и аскетизъм.
Чрез йога ще съберете нови сили, ще увеличите личното си благосъстояние и ще приведете тялото, ума и душата в хармония. Намерете противовес на ежедневните си стресове с движение, почивка и концентрация. Разширете своята информираност за тялото с интензивни упражнения за тяло и дишане (Асана и Пранаяма), опознайте дълбоката релаксация и постигнете вътрешен баланс и яснота чрез медитация.
Ние предлагаме Хатха Йога, Айенгар Йога, Ащанга Виняса Йога, Кундалини Йога и Yinyoga.
Целите са намаляване на теглото, тонизиране на тялото, изграждане на мускули и подобряване на издръжливостта.
Функционалното обучение е сложна последователност на движенията, която стресира няколко стави и мускулни групи едновременно. Той е особено ефективен, насърчаващ здравето и устойчив за начинаещи, състезателни спортисти и възрастни хора. Тренирате със собствено телесно тегло и специална тренировъчна екипировка като: TRX SlingTrainer, гири, чували за ядро, медицински топки, MultiPlyo, топки с тежести, скачащи въжета, бойни въжета, основни инерционни тренажори, български чанти и много други.
Функционалното обучение може да се използва като кръгово обучение или свободно, в зависимост от вашите собствени нужди.
Предимствата на функционалните тренировки са подобрено изгаряне на мазнини, тонизиране и стабилизиране на цялото тяло, повишаване на собственото ви ниво на фитнес, подобрена сила, координация, издръжливост и гъвкавост.