Защо катастрофалните диети са опасни!
В хранителен смисъл диетите обикновено се отнасят към моно диетите, тъй като ядете само определени храни в продължение на няколко дни, например ананас, зелева супа или яйца. Но това, което се случва в процеса, е нездравословно и контрапродуктивно за отслабване.
Публикувано: 30.04.2015 г. | 14:40
Много едностранните диети могат да бъдат опасни!
Не се очакват краткосрочни здравословни проблеми при диети с плодове или зеленчуци. Следователно те могат да се използват за „пречистване“ или - още по-добре - като отделни дни на плодове и зеленчуци. Диетите с високо съдържание на протеини, от друга страна, могат да бъдат сериозно опасни. Те натоварват бъбреците, водят до лишаване от калций от костите, а също така има и смъртни случаи. Една от тези диети е диетата на Дюкан, която Британското общество по хранене определи като една от най-лошите диети. Френският лекар д-р. Лицензът на Пиер Дюкан за лекарска практика е отнет през 2014 г.
С краш диета губите всичко, но не и мазнини!
Организмът може лесно да отделя вода, много бързо и в големи количества: чрез бъбреците, през кожата и чрез дишане. Мазнините обаче трябва да се изгарят. Ако давате на тялото много малко калории, то ще разгради мускулната си маса много бързо. При катастрофалните диети може да постите интензивно 2 седмици, може би дори 5 килограма, но това са вода и мускули. А сега започнете отново да се храните нормално и добавете още няколко килограма любовни дръжки.
Лъжата от 10 кг за 2 седмици!
Необходими са най-малко 7000, някои казват 9000, спестени калории, за да изгорите килограм мазнини. Изчислете: Ако искате да отслабнете с 10 кг за 2 седмици, това би било 70 000 ккал спестени калории. Никога не можете да ядете толкова за 2 седмици - и по този начин да не спестите.
Метаболизмът преминава в мазето!
Малко са по-ефективните средства за забавяне на метаболизма ви и поставянето му на заден план от постоянното гладуване. Това е алармен сигнал за тялото. Той казва: „Внимавай! Погрижете се за енергията! “И има много начини и средства за постигане на това. След пост той може да изгори само 1400 ккал вместо 1700 ккал. Това означава: Преди ви е било позволено да ядете 1700 ккал, без да наддавате, сега само 14000 ккал. Всичко по-горе се съхранява под формата на любовни дръжки. С прости думи, това е йо-йо ефектът.
Замръзващ, досаден, уморен!
Краш диетите също не са полезни за психиката. С краш диета нервите ви са на ръба. Всяко малко нещо вълнува, изтощено. Други неудобни симптоми са главоболие, гадене, слабост и лош дъх. И най-вече мощно желание за сладко. Не е изненадващо. В края на краищата, ястията, които не са особено приготвени с вкус, водят до повишено хапване. Така че е много по-ефективно да ядете много, добро и правилното нещо.
Крайният резултат: Повече килограми - и преди всичко повече мазнини!
Изводът е, че след катастрофална диета ще ядете повече, ядете по-малко здравословно, ще тежите още повече и съставът на тялото ви ще се измести допълнително в истински мазнини. Затова е по-добре да отслабвате нежно, без стрес и по приятен начин!
Подобни статии
Искате ли да отслабнете? Но не можете наистина да започнете? Разберете тук как да предприемете първите стъпки, за да можете да отслабнете устойчиво и без диета!
KiloCoach ™ обобщи най-често срещаните проблеми и виждания около отслабването за вас и провери техния произход - така че този път да отслабнете в дългосрочен план!
Добре дошли в KiloCoach ™!
KiloCoach ™ предоставя знания и инструменти за успешно отслабване. Без радикални диети, без йо-йо ефект - препоръчано от здравните застрахователи и научно потвърдено.
Изчислете своя ИТМ
Ползи
- Отслабнете без глад
- Няма диетични изисквания
- Без йо-йо ефект
- С подкрепата на експерти
- Мотивираща общност
Научни изследвания
Промяна в здравословното поведение с помощта на онлайн програма за отслабване
KiloCoach ™ се оценява непрекъснато
KiloCoach ™ работи
