Класическата диета за отслабване Brigitte - FOCUS Online
В продължение на години експертите дават добри оценки на диетата на Бриджит. Техният принцип: нискокалорична смесена храна. Тези, които готвят диетичните рецепти за закуска, обяд и вечеря, отслабват.
Книгите за диети на женското списание Brigitte се считат за класики за отслабване - съществуват от 1969 г. Концепцията се основава на промяна на собствените хранителни навици и начин на живот: отказ от неблагоприятни хранителни навици, изпробване на вкусни, прости рецепти с по-малко калории, повече упражнения.
Диетата на Бриджит е смесена диета с намалени калории. Без забрани всичко е позволено - основното е, че сумата е правилна. Съставките с балансираното им съотношение въглехидрати, протеини и мазнини трябва да останат в списъка за пазаруване дори след края на диетата.
Ползи от диетата на Бриджит
Диетата Бриджит е толкова призната и популярна по причина: Тя спестява на тези, които искат да отслабнат, да брои калории. Вместо това съдържанието на мазнини и калории се дава за всяка диетична рецепта на Бриджит - преобразува се в една порция. Има рецепти за закуска, обяд и вечеря. От това всеки може да състави дневния си план от менюто според вкуса си. Обикновено рецептите са за една порция. Изключения: Супите и салатите обикновено имат две порции - пригответе веднъж, яжте два пъти. Някои книги съдържат и семейни рецепти и десерти с четири порции. Диетата Бриджит препоръчва да не се хапват закуски и десерти между храненията, тъй като яденето между тях забавя загубата на мазнини. Независимо от това, всеки, който не иска да пропусне малките екстри между тях, може да намери рецепти и съвети за тях.
Въведените калории трябва да бъдат средно 1200 килокалории и около 40 грама мазнини на ден. Не звучи много, но порциите са големи и засищащи
Разнообразието и балансираното хранене са гарантирани. Съставките се предлагат във всеки супермаркет. Следователно диетата е подходяща за ежедневна употреба, не ви създава усещането, че трябва да ограничавате храната си. Рецептите се появяват като брошура, книга, на уебсайта Brigitte и като приложение. Диетата Бриджит носи още повече, когато се комбинира с упражнения. За това е разработена програма за изгаряне на мазнини.
Недостатъци на диетата Бриджит
Диетата на Бриджит, разбира се, зависи от специално подготвените рецепти, които могат да бъдат намерени в тетрадките, книгите, на уебсайта на Бриджит и в приложението. Ако ходите да пазарувате, трябва да имате колекцията от рецепти със себе си или да я знаете наизуст. Също така, поканата от приятели може да разочарова хората на диетата на Бриджит, защото тогава те няма да имат контрол върху това колко калории ядат.