Класическа вечеря хляб и масло с извара и лук порция диета

Ако различни диетични гурута и техните секти не бяха нарушили израсналите традиции и обичаи, вечерята, вечерята и дори вечерята щяха да бъдат много по-ясно свързани с хляба, отколкото в днешно време, където храната също е на мода, или произволно или според произволни прищявки, защото и „храна“ Правете само това, което ви се яде, отдайте се на каквато и да е закуска или не и без обичайно време за хранене ”е проповедта. Но защо да хвърляме зад борда онова, което си струва да се запази от старите дни?

Списък на съставките за сандвичи с кварк и лук, на човек

• няколко супени лъжици нискомаслена кварка
• наполовина по-малко „мазно“ кисело мляко
• 2 филийки хляб
• 2 порции масло
• 1 връзка лук
• сол

Приготвяне на хляб и масло с кварк и лук

• Смесете кварка, киселото мляко и солта до гладка смес
• Измийте лука и нарежете на рулца
• Намажете хляба с масло
• сервирайте

Хляб и масло с кварк и лук в протокола на порционната диета

Във формата Хранителен протокол/планиране можем да въведем:

KH	дебел	протеин	зеленчуци	плодове
питка	масло	Кварк
питка	масло

Да се ​​брои лукът като порция зеленчуци би било малко прекалено. Така че можем да го оставим в протокола, но не и в храненето. Такива пикантни, пресни билки винаги са полезни за нещо ...

Факторът на удоволствие при това хранене зависи до голяма степен от използвания хляб; Тук имаше много традиционен ръжен хляб - приятел го донесе от хесенпарка близо до Ной-Ансбах от пекарната (музей - (?)) Там. Другият хляб: „Модерен“ многозърнест хляб с високо качество.

Още порционни диетични рецепти в раздела „Рецепти“

Основи на порционната диета

Рецепти с информация за порциите: Как да разделим храната на порции от различни хранителни групи:

---