Клас "много добър" Fit-For-Fun-Diet - FOCUS Online

Отслабване бавно и постоянно с много упражнения - това е концепцията на Fit-For-Fun-Diet, която експертите от списанието за фитнес разработиха през 1995 година. Stiftung Warentest прецени: "много добре".

много

Никога повече не бройте калории! И няма повече нежелание да купувате въглехидрати като картофи, хляб, ориз и тестени изделия. С Fit-For-Fun-Diet има много плодове, зеленчуци, маруля, билки, ядки и зърнени храни в чинията, тогава няма нужда от хранителни добавки. Търсят се здравословни мазнини от добри масла и риба, допълнени от „правилните“ запълващи въглехидрати. Освен това обширна спортна програма загрява метаболизма. Диетата Fit-For-Fun включва програма за релаксация. Концепцията за диета се основава на три стълба: промяна в диетата, упражнения и релаксация.

По време на фазата на отслабване: само 30 до 50 грама мазнини на ден. Във времето, през което трябва да се поддържа теглото, то е от 60 до 80 грама. Голямото предимство: Попълвате се - и то с относително малко калории.

Ако искате да станете по-тънки, първо трябва да запомните съдържанието на мазнини в храната и, ако е необходимо, да разширите кухненското оборудване - някои подходящи за забавление рецепти няма да работят без уок, глинен съд и специални тигани. Усилията обаче си заслужават, защото диетата се препоръчва безрезервно.

Ползи

Експертите, Stiftung Warentest и Ökotest дават най-високите оценки на Fit-for-Fun-Diet. Балансираната смесена диета с намалено съдържание на мазнини е идеална за постоянно хранене. Обширната програма за упражнения, която привежда тялото във форма е положителна. Концепцията се основава на дългосрочни промени в диетата и е подходяща за постоянно хранене.

недостатък

Необходимо е малко търпение, защото тези, които се придържат към диетичния план, губят около един килограм на месец. Но тези, които се придържат към препоръките в дългосрочен план, ще останат слаби.

Заключение

Тази диета се препоръчва, ако планирате да спортувате, вместо просто да следвате рецептите за удобство. Тук можете да прочетете в кое членство във фитнеса си струва.