Киви - Какви са предимствата на здравните листове и медицински съвети

The Национална програма за здравословно хранене препоръчва да се консумират поне 5 порции (поне 80 г) плодове или зеленчуци всеки ден. Едно голямо киви съответства на порция плод. Тъй като кивито се култивира на няколко континента, и в двете полукълба: среща се целогодишно. Киви от френски произход се предлага на щандовете от ноември до май.

предимствата

Две киви осигуряват повече от 5 g фибри или около 15% от препоръчаното количество дневно. Благодарение на концентрацията и качеството на тези фибри, кивито може да се окаже ефективно за отстраняване на проблемите с запек.

В допълнение към насърчаването на правилното функциониране на чревния транзит, диета, богата на влакна, ще помогне за предотвратяване на риска от сърдечно-съдови заболявания, на диабет и D 'затлъстяване[1].