Киви, чудесен източник на калций за организма
Плодът киви е роден в Китай и е богат на хранителни вещества, необходими за оптималното здраве. Проверява се в списъка с менюта, особено през студения сезон, когато рискът от настинки и грип се увеличава.
Свойства на плодовете киви
Киви има висока концентрация на витамин С, така че плодът със среден размер успява да задоволи ежедневните нужди на възрастен. Плодът съдържа още витамин Е, витамин В 2, витамин В 3, витамин А, органични киселини и фибри. Той има висока концентрация на мед, калий, магнезий, но също така и други важни за организма минерали като калций, фосфор, желязо, селен и цинк.
В сравнение с банан, киви дава на тялото по-висока доза калий. И въпреки че има много важни витамини и минерали за поддържане на оптимално здраве, плодът киви няма много калории, а именно 45.
Той е много добър антиоксидант и стимулант за имунитет. Благодарение на значителния прием на антиоксиданти, плодовете успяват да забавят процеса на стареене. Това е чудо храна в борбата с рака, сърдечните заболявания, превенцията на катаракта, която пренебрегването може да доведе до инсталиране на слепота. Киви успява да предотврати астма, алергии, се намесва в процеса на възстановяване на повредени структури, участва при възпалителни състояния и ускорява зарастването на рани.
киви дава силен капилярен тонизиращ ефект и укрепва артериите в борбата срещу отлагането на атеромни плаки. Плодовете също съдържат фибри, които са много добри за предотвратяване на диабет и сърдечни заболявания.Въпреки че витамин Е е мазен и се съдържа и в плодовете киви, той не съдържа други източници на мазнини. Тъй като е с ниско съдържание на мазнини и калории, плодовете киви е добре да се ядат по диети, особено за предотвратяване на затлъстяване.
Медта в плода на кивито е от съществено значение в процеса на растеж при децата, за укрепване на костната система, за укрепване на зъбите, за добро развитие на мозъка, но също така и за укрепване на имунната система.
Плодовете киви могат да се консумират пресни, като здравословна закуска между храненията или като десерт. Може да се разреже наполовина и да се яде директно от черупката с чаена лъжичка. Друг начин да се насладите на свежия и освежаващ вкус на плодовете киви е да сервирате чаша сок.
Излекувайте със сок от киви
Излекувайте със сок от киви всъщност представлява администрирането в плана на менюто за дневна консумация от 100-250 грама пресни плодове на ден. Лечението продължава две седмици. Плодовете могат да се ядат сутрин преди хранене, за да започне денят силно, но не е грешно те да бъдат част от менюто. Плодовете киви могат да се сервират дори смесени с много малко прясно извара.
Що се отнася до използването на плодовете в козметиката, те са много добри за освежаване на кожата, като просто се прилагат пресни филийки за 15-20 минути. Това малко глезене на кожата с пресни филийки киви помага за тонизиране, омекотяване на кожата, но и за забавяне на специфичните признаци на стареене.