Китайската диета новият ми начин за отслабване Femme Actuelle Le MAG

Завиждаме на слабостта на красивите азиатки! Без копиране/поставяне, ние сме вдъхновени от основните принципи на китайската диетология, докато откриваме нови храни и други аромати, които са още по-ефективни за източване и изсветляване.

Китайската диетология е различен подход който отчита връзката, която всеки има със своята среда, среда, природа и сезони. Това е резултат от хилядолетен опит, проучвания на храни, техните свойства (наречени изсушаване, овлажняване и др.), Сродството им с такъв и такъв орган (далак, бъбреци, черен дроб и др.), Техния вкус. ( пикантно, сладко, кисело ...). Всички следвайки известните закони на Ин и Ян! Теорията е сложна ... но прилагането й на практика в обсега на всеки.

Отслабване, въпрос за баланса ин/ян. Традиционно в Азия морфотипът на жените е доста тънък благодарение на диетичната терапия, регулирана като музикална хартия през целия живот. Това има за цел да хармонизира съотношението ин/ян: ин представлява "материя", като женски физиологични извивки, а ян "енергия", която позволява на тялото да изгаря калории. Но този баланс може да бъде нарушен, когато ядем прекалено много храна, която смущава ян, изостря ин. Перфектният пример е типичната местна диета, която повишава инсулина твърде много като плодови сокове, млечни продукти и зърнени храни.

Друга визия за капитониране: Според китайски лекари триото за задържане на мазнини/вода/целулит е резултат от натрупване на "слуз" по бедрата и стомаха, произхождащо от хронична и патологична "влага" на тъканите. Това дуо "влага-слуз" свързва механизмите на енергията. Основната причина е свързана с диетични грешки, които отслабват храносмилателната система, чиято основа е двойката "далак-стомах": обработката на храна не работи добре, супер горивото на тялото (китайците говорят за "квинтесенция", концепция без равни с нас) вече не се извлича правилно и отпадъците, които трябва да се изхвърлят. Приоритетът: възстановете и поддържайте този известен дует „далак-стомах“, подсилете ян и премахнете влажността. Оттук и загуба на телесен обем, а не непременно тегло на кантара.

Целта на плочата: да се намали кисело-сладкия вкус което възпрепятства правилното функциониране на далака. Този вкус е вездесъщ в западната храна (газирани напитки, сосове от типа кетчуп, кисели млека и др.). Той се съдържа и в плодовете (пресни, в сок, в компот). Това не означава да ги премахнете, а драстично да намалите консумацията им. Особено ако не се усвояват или причиняват киселинност. Също така затворете пшеницата, която е в най-добрия интерес да се замени с по-смилаеми и по-малко "овлажняващи" зърнени храни като ориз, киноа, ечемик.

Моята седмица менюта от другаде

Понеделник

Закуска: 1 пролетно руло + пуер чай
Обяд: риба на пара + зеленчуков уок + 1 купичка бульон
Снек: лешници + 2 квадратчета 85% тъмен шоколад
Вечеря: кора от кора от леща със скариди + билков чай от хибискус

Вторник

Закуска: омлет с пресни билки (див лук/кориандър) + пуер чай
Обяд: Меню за суши или сашими със салата + купичка бульон
Снек: лешници + 2 квадратчета 85% тъмен шоколад
Вечеря: мисо тофу и супа от водорасли + сотиран спанак с джинджифил

Сряда

Закуска: 1 авокадо + овче сирене + пуер чай
Обяд: "Bo Bun" при доставчика на храна + 1 зелен чай
Снек: 10 личи + бадеми
Вечеря: паста паста (елда) с билки и гъби + билков чай от сминдух/джинджифил

Четвъртък

Закуска: 1 супа от леща с поширано яйце + пуер чай
Обяд: Пекинска патица + купа ориз + сотирани различни зеленчуци
Снек: круша + ядки кашу
Вечеря: супа със семена от манго с куркума, сминдух и джинджифил

Петък

Закуска: тофу, задушено в кокосово масло и сусам и 5 подправки + пуер чай
Обяд: Супа от сълза на работа с кокошка
Снек: годжи бери + бадеми
Вечеря: гърне с дълга ряпа, тофу и гъби + чай от вербена

Събота

Закуска: 1 купа обикновена оризова каша + пуер чай
Обяд: запържено в уок от миди и соеви зародиши и китайско зеле + 1 купичка бульон
Снек: соево мляко и смути от киви
Вечеря: 1 купа оризова каша с див лук, кокосово мляко и риба

Неделя

Закуска: варено яйце и 1 авокадо + чай или кафе или цикория без захар
Обяд: пилешко шишче и сладък картоф на пара + 1 купичка бульон
Снек: 2 квадрата от 85% тъмен шоколад + сушени смокини
Вечеря: Пилешка супа Tears-of-Job

8-те китайски принципа за отслабване, които правят разликата

Балансирам храненията през целия ден: става въпрос за придържане възможно най-близо до храносмилателните възможности според поговорката „Ям като крал сутрин, принц по обед, просяк вечер“. Всъщност сутрин храносмилателните ензими са на върха: именно янът на тялото се събужда и ще расте до около обяд, преди да спадне до вечерта.