Китайска рецепта за леко фондю - блогът
Китайското фондю, както подсказва името, е ястие от китайски произход. Този състав на фондю е малко по-различен от другите по способността си да бъде част от храните, разрешени за диета за отслабване. Както всички други фондове, той е много хранителен, но за разлика от тях има ниска калорична стойност. В този смисъл винаги е интересно направете го възможно най-калорично, за да сте сигурни, че ще останете верни на диетата си.
Поради това имахме идеята да ви предложим експресно ястие за отслабване с оригинално китайско фондю, което е напълно адаптирано към вашата диета. За това сме се погрижили да намалим количеството мазнини и следователно калориите, съдържащи се в оригиналната рецепта, като елиминираме свинското месо и запазваме само телешкото.
Освен това изхвърлихме гъбите и соевия сос, за да го направим подходящ за диета за наблюдатели на тегло. Всичко това е заменено от зеленчуци, за да ви позволи да включите това ястие във вашата перспектива за дългосрочна диета за отслабване.
Показания
Калории на 1 купа
| 437 ккал | 835 ккал |
Съставки
- 100гр телешко месо
- 1 глава лук
- 1 морков
- 1 праз
- 1 шепа прясна кориандър
- 1 шепа пресен магданоз
- 2 кубчета пилешки бульон
Подготовка
- Мацерирайте месото Нарежете месото на малки парченца. Разтворете 2-те основни кубчета в литър вряща вода и добавете нарязания лук. След това мацерирайте месото със сместа.
- Пригответе зеленчуците Нарежете всички зеленчуци, споменати на парчета, и ги сложете в купата на термомикса.
- Смесете зеленчуците Смесете зеленчуците в термомикса за 6 секунди при скорост 5.
- Гответе всичко Добавете зеленчуците към мацерираното месо в купата на уреда и залейте всичко с вода, докато се напълни. Гответе 1 час при 100 ° C при скорост 2, все още в термомикса.
- Разтопете бульона След готвене изсипете този бульон в машината за фондю и сервирайте.
Току-що приготвихте лесно китайско ястие за отслабване на фондю. Това е традиционна китайска рецепта, която може да бъде направена с помощта на термомикс. Като гарнитура можете да изберете купа с ориз басмати. Разбира се, това фондю се изисква най-вече във вашата диета заради съдържанието на протеини, но веган може да се отдаде и на себе си, като предпочете за вегетарианска версия, приготвена с тофу. Важно е да имате предвид, че тази рецепта не се препоръчва за бременни жени. По време на бременност консумацията на сурово червено месо може да доведе до токсоплазмоза.
И месото не е достатъчно приготвено по време на този процес. Така че гледайте го. Имайте предвид обаче, че току-що направеното китайско фондю за отслабване е много хранително., нискокалорични и трябва да бъде единственото фондю, което да бъде включено в менюто ви, ако искате да продължите диетата си за наблюдатели на теглото.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.